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st.efferding Membro |
# ago/13
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john s mill vou sair com uma esse final de semana que me vendeu uma calça na ellus do shopping hahah :D
ah muleke! o/
e hoje vou pra balada conhecer outras
tá aí um catabolismo que vale a pena o/
treinando todo dia, fazendo convict conditioning e um ABC x2 normal só pra dar uma variada em relação aos treinos de força.
bom, mais um fella que terei de convencer para o 531 (review mais completo daqui uns meses)
cara, mulherada de academia é muito focada, difícil conseguir trocar muita ideia hahahah
e aí dude?
aqui tem de tudo, mas tem umas mais tops focadas no treino também. Se bem que, no momento em que você começa a fazer agacho pesado da maneira correta, elas começam a ficar de olho
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john s mill Membro |
# ago/13
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st.efferding
ta pegando quanto nos agacho?
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st.efferding Membro |
# ago/13
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john s mill
Atualmente tô seguindo o modelo 531 do Jim Wendler. Estimei a 1RM através da proposta dele e resultou em 168,5kg. Mas eu fiz sem ninguém olhando, se tirasse o fator cagaço eu conseguiria fazer mais uma repetição com 144kg (85% 1RM , foram 5 repetições) quando estava estimando
O instrutor da academia disse que, se precisar, chama mais uns 2 malucos para me ajudar na última série do agacho, e ele orientando meu tronco na última rep (que tende a cair em função do cansaço)
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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sexta feira mais tranquila que água de poço o/
cem palavras para evacuar:
palavra
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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Ô.õ
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
qual sua palavra favorita?
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john s mill Membro |
# ago/13
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st.efferding
tá forte mesmo, hein dude?
D:
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker Foram tantas, não sei. u.u E a tua?
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Ah, eu perguntei errado. Devia ter perguntado qual vc usa quando fala :/
haha Eu gosto do "vou pra casinha", dá um tom caipira na coisa. Filosofar sentado também é legal.
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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Um abraço! https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1231680_5508431 58297138_1434214564_n.jpg
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Die Kunst der Fuge Veterano |
# ago/13
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st.efferding e ele orientando meu tronco
QUE ÊSSO, vai deixar, FláviaTaline?
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MenteSuja Membro |
# ago/13
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brunohardrocker Vou lá mandar um fax pro Miguel!
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker Essas são leves. :P
Die Kunst der Fuge Quê? O tronco é dele... D:
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Mandar o Obama pra casa branca haha
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Die Kunst der Fuge Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Pensei que você estivesse gerenciando o tronco dele atualmente.
Como você diz quando vai evacuar?
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13 · Editado por: brunohardrocker
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FláviaTaline
Tem umas que são 'pesadas' mas acho toscas.
Não dá pra extrapolar a parada né, se não perde o tesão. :o
"Vou fabricar bombomzinhos" (Flavia)
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker Hahaha. Tem umas nojentas. E nunca falaria isso aí. :P
Die Kunst der Fuge Gerencio nada. :( Fico comunicando essas coisas não, oras. E tu?
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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Na verdade, nem faço essas imundices. D:
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Die Kunst der Fuge Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline Gerencio nada. :(
Oi, tudo bem? =]
Fico comunicando essas coisas não, oras. E tu?
Nem em pensamento, para si mesma? Pra mim mesmo eu penso "Vou ao banheiro" =D
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Die Kunst der Fuge Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline Na verdade, nem faço essas imundices. D:
Que prático, assim nem precisa fazer a chuca, caso um dia venha a realizar certas práticas recreativas.
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Eu tb nem aviso, afinal ninguém quer saber né :]
Só quando quero tirar onda. E com pessoas apropriadas pra isso.
Tipo, já falei quando me ligaram na hora H:
-Que tu tá fazendo?
-Tô cagando!
-hahahaha sério?
-Claro, não tá ouvindo o eco na voz aí?
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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Die Kunst der Fuge Opa. :O Penso o mesmo, especificando, vou fazer pipi e totô, óun.
Que prático, assim nem precisa fazer a chuca, caso um dia venha a realizar certas práticas recreativas. Haha, total! Praticidade e segurança.
brunohardrocker Né? Desnecessário comunicar. Se ficam que questionando muito também brinco. :P E curiosidade... vc é daqueles que leva o celular para o banheiro? E fica jogando, na internet e tal. :O
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Die Kunst der Fuge Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline vou fazer pipi e totô, óun.
Nhóin ^.^
Haha, total! Praticidade e segurança.
Que maneiro, sua resposta sugere que você tem a mente aberta =] Viu só, CindyFerrari?
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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Die Kunst der Fuge ^^ Não quero me comprometer... :)
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline E curiosidade... vc é daqueles que leva o celular para o banheiro? E fica jogando, na internet e tal. :O
Levo, mas para atender eventuais ligações / mensagens. Nem uso internet no cel :]
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brunohardrocker Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Outro dia atendi uma ligação da patroa debaixo do chuveiro. Bem sugestivo depois que ela exclamou: "hummm! :]"
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mikia Veterano |
# ago/13
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oi
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker Nem uso internet no cel :] Ah tá, vai saber... :)
Outro dia atendi uma ligação da patroa debaixo do chuveiro. No banho? haha. Só levo caso esteja sozinha em casa e alguém está para chegar.
Bem sugestivo depois que ela exclamou: "hummm! :]" Muito! Danadjenhos. :P
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FláviaTaline Veterano |
# ago/13
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mikia Oi!
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mikia Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline :DDD
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