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Mensagem |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
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john s mill
vou sair com uma esse final de semana que me vendeu uma calça na ellus do shopping hahah :D
ah muleke! o/
e hoje vou pra balada conhecer outras
tá aí um catabolismo que vale a pena o/
treinando todo dia, fazendo convict conditioning e um ABC x2 normal só pra dar uma variada em relação aos treinos de força.
bom, mais um fella que terei de convencer para o 531 (review mais completo daqui uns meses)
cara, mulherada de academia é muito focada, difícil conseguir trocar muita ideia hahahah
e aí dude?
aqui tem de tudo, mas tem umas mais tops focadas no treino também. Se bem que, no momento em que você começa a fazer agacho pesado da maneira correta, elas começam a ficar de olho |
john s mill
Veterano |
# ago/13
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st.efferding
ta pegando quanto nos agacho? |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
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john s mill
Atualmente tô seguindo o modelo 531 do Jim Wendler. Estimei a 1RM através da proposta dele e resultou em 168,5kg. Mas eu fiz sem ninguém olhando, se tirasse o fator cagaço eu conseguiria fazer mais uma repetição com 144kg (85% 1RM , foram 5 repetições) quando estava estimando
O instrutor da academia disse que, se precisar, chama mais uns 2 malucos para me ajudar na última série do agacho, e ele orientando meu tronco na última rep (que tende a cair em função do cansaço) |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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sexta feira mais tranquila que água de poço o/
cem palavras para evacuar:
palavra |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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Ô.õ |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
qual sua palavra favorita? |
john s mill
Veterano |
# ago/13
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st.efferding
tá forte mesmo, hein dude?
D: |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker
Foram tantas, não sei. u.u
E a tua? |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Ah, eu perguntei errado. Devia ter perguntado qual vc usa quando fala :/
haha
Eu gosto do "vou pra casinha", dá um tom caipira na coisa. Filosofar sentado também é legal. |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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Um abraço!
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1231680_5508431 58297138_1434214564_n.jpg |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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st.efferding
e ele orientando meu tronco
QUE ÊSSO, vai deixar, FláviaTaline? |
MenteSuja
Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker
Vou lá mandar um fax pro Miguel! |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker
Essas são leves. :P
Die Kunst der Fuge
Quê? O tronco é dele... D: |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Mandar o Obama pra casa branca haha |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Pensei que você estivesse gerenciando o tronco dele atualmente.
Como você diz quando vai evacuar? |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13 · Editado por: brunohardrocker
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FláviaTaline
Tem umas que são 'pesadas' mas acho toscas.
Não dá pra extrapolar a parada né, se não perde o tesão. :o
"Vou fabricar bombomzinhos" (Flavia) |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker
Hahaha. Tem umas nojentas.
E nunca falaria isso aí. :P
Die Kunst der Fuge
Gerencio nada. :(
Fico comunicando essas coisas não, oras. E tu? |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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Na verdade, nem faço essas imundices. D: |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Gerencio nada. :(
Oi, tudo bem? =]
Fico comunicando essas coisas não, oras. E tu?
Nem em pensamento, para si mesma?
Pra mim mesmo eu penso "Vou ao banheiro" =D |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Na verdade, nem faço essas imundices. D:
Que prático, assim nem precisa fazer a chuca, caso um dia venha a realizar certas práticas recreativas. |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Eu tb nem aviso, afinal ninguém quer saber né :]
Só quando quero tirar onda. E com pessoas apropriadas pra isso.
Tipo, já falei quando me ligaram na hora H:
-Que tu tá fazendo?
-Tô cagando!
-hahahaha sério?
-Claro, não tá ouvindo o eco na voz aí? |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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Die Kunst der Fuge
Opa. :O
Penso o mesmo, especificando, vou fazer pipi e totô, óun.
Que prático, assim nem precisa fazer a chuca, caso um dia venha a realizar certas práticas recreativas.
Haha, total! Praticidade e segurança.
brunohardrocker
Né? Desnecessário comunicar. Se ficam que questionando muito também brinco. :P
E curiosidade... vc é daqueles que leva o celular para o banheiro? E fica jogando, na internet e tal. :O |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
vou fazer pipi e totô, óun.
Nhóin ^.^
Haha, total! Praticidade e segurança.
Que maneiro, sua resposta sugere que você tem a mente aberta =]
Viu só, CindyFerrari? |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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Die Kunst der Fuge
^^
Não quero me comprometer... :) |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
E curiosidade... vc é daqueles que leva o celular para o banheiro? E fica jogando, na internet e tal. :O
Levo, mas para atender eventuais ligações / mensagens.
Nem uso internet no cel :] |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
Outro dia atendi uma ligação da patroa debaixo do chuveiro. Bem sugestivo depois que ela exclamou: "hummm! :]" |
mikia
Veterano |
# ago/13
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oi |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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brunohardrocker
Nem uso internet no cel :]
Ah tá, vai saber... :)
Outro dia atendi uma ligação da patroa debaixo do chuveiro.
No banho? haha. Só levo caso esteja sozinha em casa e alguém está para chegar.
Bem sugestivo depois que ela exclamou: "hummm! :]"
Muito! Danadjenhos. :P |
FláviaTaline
Veterano |
# ago/13
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mikia
Oi! |
mikia
Veterano |
# ago/13
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FláviaTaline
:DDD |