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Mensagem |
Índio_DT
Veterano |
# jan/12
Como tinha dito a algum tempo atras, finalmente consegui passar no Nutricionista do Esporte. Quarta feira meus exames ficam prontos e eu já pego minhas receitas, dietas e bases de suplementos.
Coloquei o tópico, na verdade, pra relatar o passo a passo do que estou fazendo e a evolução dos treinos e do meu objetivo. Acho util, visto que pode ajudar outras pessoas que gostam tambem de malhar e querem crescer ou diminuir de forma mais saudavel =)
P.S.: Sim. Gasta-se uma grana VIOLENTA.
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Atom Heart Mother
Veterano |
# jan/12
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Comprou o que?
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Rafael Walkabout
Veterano |
# jan/12
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Seguirei minha dieta de pizza, lazanha, cachorro quente, strogonoff e principalmente muito, mas MUITO churrasco. E tudo isso em exagero, principalmente o churrasco com costelas gordurosas e suculentas.
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Rafael Walkabout
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Mas parabéns aí pelo empenho. Agora é dedicação e disciplina o/
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jan/12
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Rafael Walkabout
o que fode é a cerveja, não se iluda
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Índio_DT
Veterano |
# jan/12
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Atom Heart Mother
Nada ainda man. Só a consulta foi 200 malandros já.
O legal é que o cara já me explicou UM MOOOOOOOOONTE de coisas na primeira consulta. Quarta feira eu pego todas as receitas, dietas e afins. Ae vou ver se realmente alcanço meu objetivo.
Rafael Walkabout
Ah cara...lembra daquele dia do encontro? Eu desabafei man...agora vou seguir meu objetivo certinho e vamos ver oq acontece né...
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Cheap Trick
Veterano |
# jan/12
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autodidata > pagar pra qualquer profissional do esporte
//extremista
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Atom Heart Mother
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Depois posta ae o que tu levou e por quanto.
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jan/12
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o Chap mandou pedir fotos.
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Índio_DT
Veterano |
# jan/12
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Atom Heart Mother
É então...na quarta feira eu pego as receitas e na quinta já encomendo tudo, pra começar o quanto antes. Ae eu posto aqui os valores e talz.
Eles tem uma maquina lá que mede absolutamente TUDO no teu corpo: peso, gordura corporal, Massa magra, Massa gorda, peso com parte liquida...é muito loko cara!
Meu IGC (indice de gordura corporal) é de 3.4. O normal é OITO O.o
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Rafael Walkabout
Veterano |
# jan/12
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One More Red Nightmare
o que fode é a cerveja, não se iluda
Não bebo cerveja.
Índio_DT
Ah cara...lembra daquele dia do encontro? Eu desabafei man...agora vou seguir meu objetivo certinho e vamos ver oq acontece né...
Claro mano, e boto fé ;)
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Viciado em Guarana
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Ae vou ver se realmente alcanço meu objetivo.
Mas diga, homem! Qual é o seu objetivo?
Emagrecer? Engordar? Ficar bombadinho?
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Índio_DT
Veterano |
# jan/12
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Viciado em Guarana
Estou com 68 quilos atualmente. Quero chegar nos 85 quilos, só de massa magra. Quero baixar meu percentual de gordura corporal para 3 e ficar completamente seco.
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TaylorBass
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Me avisa quando esse teu bonde feio do OT cair aqui pro RJ.
Rola x1 contigo? Até 95kg?
Mas tu é só JJ, né? Tu é noob, aí complica.
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TaylorBass
Veterano |
# jan/12
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Estou com 68 quilos atualmente.
Grilo_DT.
Mano, assim até a Lady_Twisted te ganha.. só pular em cima de tu, Honda/Zangief Style.
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Atom Heart Mother
Veterano |
# jan/12
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Estou com 68 quilos atualmente.
Qual sua altura mano?
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Índio_DT
Veterano |
# jan/12
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TaylorBass
Tenho base de muai thay tambem...
Estou com 68 quilos atualmente.
Grilo_DT.
Mano, assim até a Lady_Twisted te ganha.. só pular em cima de tu, Honda/Zangief Style.
É man...se nao fossem os problemas que eu tive, estaria muito bem hoje =(
Atom Heart Mother
Tenho 1,81 de altura.
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TaylorBass
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Força aí que tu vira cacique de novo!
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Atom Heart Mother
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Não pelo que tu passou, mas assim não dá não. Força no miojo ae huahua
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Índio_DT
Veterano |
# jan/12
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Atom Heart Mother
Ih man...vigorexo e com depressao, qualquer um emagrece 15 quilos em 1 semana e meia.
Nem sempre eu fui um frangalho...
TaylorBass
vou conquistar o cocar master man hahahaha
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mateussch
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Vai em frente ae cara.
Esse ano eu quero entrar numa academia e deixar de ser frango.
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jan/12
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Não estou entendendo porra nenhuma o.O
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TaylorBass
Veterano |
# jan/12
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Die Kunst der Fuge
Claro, o seu único exercício regular é a *******.
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jan/12
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TaylorBass
Tem uma escada aqui na minha casa, eu tenho que descê-la e subi-la toda vez que vou até a cozinha pegar algo pra comer a cada 3 horas.
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Atom Heart Mother
Veterano |
# jan/12
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Die Kunst der Fuge
toda vez que vou até a cozinha pegar Nutella.
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Viciado em Guarana
Veterano |
# jan/12
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Índio_DT
Tenho 1,81 de altura.
Estou com 68 quilos atualmente.
Seu madruga, é você?
ahauhauahauhauhuahu!
Boa sorte aê champs, esse teu objetivo é ambicioso.
Esse ano eu quero entrar numa academia e deixar de ser frango.[2]
Mas o meu caso é mais simples, eu só quero dar uma definida que eu já testei e vi que não tá tão difícil.
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Meu filho ouvirá Classic Rock
Veterano |
# jan/12
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Ae vou ver se realmente alcanço meu objetivo
que é... ?
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jan/12
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Meu filho ouvirá Classic Rock
Estou com 68 quilos atualmente. Quero chegar nos 85 quilos, só de massa magra. Quero baixar meu percentual de gordura corporal para 3 e ficar completamente seco.
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Tenho feito exercícios em casa regularmente, academia é lugar pra mocinha.
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Meu filho ouvirá Classic Rock
Veterano |
# jan/12
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One More Red Nightmare
hmmm
Índio_DT
Mas velho, lembro das suas fotos dos primeiros encontros do OT, você era bombadão, o que aconteceu rapá?
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Viciado em Guarana
Veterano |
# jan/12
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Meu filho ouvirá Classic Rock
É o efeito do OT.
Aposto que quando o Índio_DT era bombadão ele estava ainda conhecendo o OT, não acessava regularmente.
O OT é pior que crack.
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