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southbass
Veterano |
# mai/10 · Editado por: southbass
A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes, floresceu no Egito (o mais antigo relato), Índia, entre o povo Maia, etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.
Fonte: wikipedia.
este texto mostra que a meditação não é uma exclusividade dos monges ou religiosos orientais. a meditação é um ótimo meio para o auto-conhecimento e reflexão. pode parecer facil, mas 'esvasiar a mente' para atingir o conhecimento interior é dificil e requer muita prática.
agora abaixo alguns dizeres de um mestre de Zen Budismo que servem como 'regra geral de vida' e que, se fossem seguidas por todo mundo, fariam um mundo bem melhor:
De manhã, antes de vestir-se, acenda incenso e medite.
Coma a intervalos regulares e deite-se a uma hora regular.
Coma sempre com moderação e nunca até ficar plenamente satisfeito.
Receba as suas visitas com a mesma atitude que tem quando está só.
E, quando só, mantenha a mesma atitude que tem quando recebe visitas.
Preste atenção ao que diz e, o que quer que diga, pratique-o.
Quando uma oportunidade chegar, não a deixe passar,
mas pense sempre duas vezes antes de agir.
Não se deixe perturbar pelo passado. Olhe para o futuro.
A sua atitude deve ser a de um herói sem medo,
mas o coração deve ser como o de uma criança, cheio de amor.
Ao retirar-se, ao fim do dia, durma como se tivesse entrado no seu último sono.
E, ao acordar, deixe a cama para trás,
instantaneamente,
como se tivesse jogado fora um par de sapatos velhos.
-Soyen Shaku
eu pratico. alguem mais aí pratica a meditação? :)
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-Dan
Veterano
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# mai/10
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Te falar que num deve ser ruim não. Mas nao consigo de jeito nenhum esquecer de tudo, apagar a mente.
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Codinome Jones
Veterano |
# mai/10 · Editado por: Codinome Jones
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Acredito que a meditação seja otima para o relaxamento do cerebro e do corpo e até outros beneficios mas quando entra essas baboseiras de atingir um conhecimento elevado de si mesmo.. ja desacredito..
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southbass
Veterano |
# mai/10
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Codinome Jones
para você pode parecer besteira, assim como pra mim a biblia parece besteira. porém, assim como padres catolicos dedicam a vida a isso, monges budistas dedicam a vida à busca da 'iluminação'. veja bem, não quero gerar discussões religiosas com isso. quero dizer que o que importa é se agarrar a algo que você realmente acredita, e isso por si só já é válido como experiencia e conhecimento interior adquirido
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BastetCat
Veterano |
# mai/10
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Eu pratico.
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Codinome Jones
Veterano |
# mai/10 · Editado por: Codinome Jones
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BastetCat
Eu pratico.
Então, ja encontrou quem você realmente é?
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EternoRocker
Veterano |
# mai/10
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monges budistas dedicam a vida à busca da 'iluminação'
http://www.aeseletropaulo.com.br/portal/
Espero ter ajudado os monges.
Eu medito... apenas para relaxar... nada de elevação e tals.
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Mosrite
Veterano |
# mai/10
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aaaaaaaMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
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BastetCat
Veterano |
# mai/10
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Codinome Jones
A cada pratica eu tento me encontrar e me conhecer, claro que isso não é tão fácil quanto parece. Mas eu medito mais para relaxar e acalmar mesmo, isso ameniza muito o stress e a ansiedade.
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brunohardrocker
Veterano |
# mai/10
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BastetCat
stress e a ansiedade.
Com 14 anos? =(
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NoAlarms
Veterano |
# mai/10
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Acho um assunto muito interessante e em breve pretendo começar a praticar com mais seriedade
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Codinome Jones
Veterano |
# mai/10
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brunohardrocker
Ela é australiana man..
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BastetCat
Veterano |
# mai/10
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brunohardrocker
Nãoo, mas todo mundo estressa de vez em quando né? Com muita pressão, se é que me entende. Eu tento controlar isso =)
E quanto a ansiedade, estou superando isso.
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southbass
Veterano |
# mai/10
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NoAlarms
começe. arranje nem que seja 15 minutos por dia, ou até mesmo 10. é uma prática não só para procurar auto-conhecimento e etc, mas também para relaxar, tirar a tensao do dia de trabalho/estudos, focar a mente em algum objetivo (por exemplo, quando não consigo estudar de jeito nenhum, medito durante um tempo e quando acabo fico muito mais concentrado) e etc.
BastetCat
realmente a meditação ajuda MUITO quanto à ansiedade. também sofro desse problema (ansiedade sem nenhum motivo aparente) e a meditação sempre me ajudou. (medito desde os 14, hj tenho quase 18)
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brunohardrocker
Veterano |
# mai/10
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BastetCat
E quanto a ansiedade, estou superando isso.
Que bom. Eu tenho isso há tempos, preciso dar um jeito também...
Mas pre mim é mó tenso seguir esse procedimento:
De manhã, antes de vestir-se, acenda incenso e medite.
Coma a intervalos regulares e deite-se a uma hora regular.
Coma sempre com moderação e nunca até ficar plenamente satisfeito.
Receba as suas visitas com a mesma atitude que tem quando está só.
E, quando só, mantenha a mesma atitude que tem quando recebe visitas.
Preste atenção ao que diz e, o que quer que diga, pratique-o.
Quando uma oportunidade chegar, não a deixe passar...,
Seria como mudar minha personalidade da água para o vinho!
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BastetCat
Veterano |
# mai/10
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southbass
(ansiedade sem nenhum motivo aparente)
Exatamente.
brunohardrocker
Isso eu também não consigo fazer não. É muita regra hehe
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Clauber guns
Veterano |
# mai/10
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Eu não consigo limpar minha mente de modo algum
Por mais que eu tente, fica alguma coisa, mesmo que for uma música
Queria MUITO aprender a meditar, não só pelo conhecimento mas pela sensação de descanso, paz, etc...
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Dogs2
Veterano |
# mai/10 · Editado por: Dogs2
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meditar é true demais
o simples ato por si já traria muita coisa pra humanidade se as pessoas se dispusessem
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southbass
Veterano |
# mai/10
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Clauber guns
vou te passar a técnica que eu utilizava no começo...
sente-se de um modo que vc se sinta confortavel (não precisa sentar com perna cruzada nem nada, pode ser em uma cadeira. como achar melhor). respire o mais lentamente que conseguir. concentre-se na respiração, tenta 'visualizar' o ar saindo e entrando dos seus pulmões. conforme algum pensamento chega, não se concentre nele. ele vai vir e vai embora. deixe os pensamentos virem e sairem de sua mente, sem incentivar nenhum a vir nem a sair. só deixa fluir...
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Clauber guns
Veterano |
# mai/10
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southbass
\o/
aeeee
vou tentar qualquer dia que estiver sozinho =D
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brunohardrocker
Veterano |
# mai/10
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Uma vez fiz umas sessões de massagem, com músicas relaxantes e incensos, foi bom... muuuuuito bom.
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Dressaaa
Veterano |
# mai/10
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Eu faço Aikido.
Meditamos por alguns minutos antes do treino e após o treino, é bem pouco, mas é suficiente para esvaziar a mente.
O Aikido é muito espiritual e o próprio movimento se torna uma meditação. Relaxamento é o primeiro princípio da arte =)
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southbass
Veterano |
# mai/10
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Dressaaa
no taekwondo também faziamos isso. aikido sempre quis pratiacar mas não existe em um raio de 100 kms da minha cidade :/
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southbass
Veterano |
# mai/10
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se alguém quiser ver um filme bom sobre o assunto, assista Zen. é sobre a fundação do Zen Budismo. realmente muito bom
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thiaguinhu
Veterano |
# mai/10
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Dressaaa
uow! eu tenho vontade de treinar essa arte marcial tb ...mas para complementar o jiu jitsu, nas quesito de quedas...
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TerraSkilll
Veterano |
# mai/10
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southbass
Interessante. Não tão simples quanto alguém que passou a vida inteira fazendo faz parecer, mas mesmo assim acho que a meditação é uma forma bem simples de relaxar. Pretendo tentar algum dia.
Só que:
De manhã, antes de vestir-se, acenda incenso e medite.
Posso pular a parte do incenso? Minha sinusite agradece.
Coma a intervalos regulares e deite-se a uma hora regular.
Essa é aquela situação em que você tem que decidir entre uma vida "zen" e uma vida corrida dos "tempos modernos". Conciliar os dois dá mais trabalho que optar por um ou por outro.
Receba as suas visitas com a mesma atitude que tem quando está só.
E, quando só, mantenha a mesma atitude que tem quando recebe visitas.
??????
Preste atenção ao que diz e, o que quer que diga, pratique-o.
Vou matar mais de mil hoje! (...carregando as armas...)
Não se deixe perturbar pelo passado. Olhe para o futuro.
Mas, para saber o futuro, não devemos olhar para o passado? (Quem foi mesmo que disse isso?)
A sua atitude deve ser a de um herói sem medo,
mas o coração deve ser como o de uma criança, cheio de amor.
Não entendi a relação "sem medo - amor", mas tudo bem.
Ao retirar-se, ao fim do dia, durma como se tivesse entrado no seu último sono.
Tem dias que parece que é mesmo o último sono.
E, ao acordar, deixe a cama para trás, instantaneamente, como se tivesse jogado fora um par de sapatos velhos.
Nem sempre, ainda mais num sábado de manhã e você não tem nenhum compromisso. Poucas coisas são melhores que acordar, piscar duas vezes e descobrir que você pode voltar a dormir.
sente-se de um modo que vc se sinta confortavel (não precisa sentar com perna cruzada nem nada, pode ser em uma cadeira. como achar melhor). respire o mais lentamente que conseguir. concentre-se na respiração, tenta 'visualizar' o ar saindo e entrando dos seus pulmões. conforme algum pensamento chega, não se concentre nele. ele vai vir e vai embora. deixe os pensamentos virem e sairem de sua mente, sem incentivar nenhum a vir nem a sair. só deixa fluir...
Se me sentar e ficar parado assim, acabo dormindo hehehe. Acho que o objetivo da meditação não é cair no sono.
Quanto à pensamentos, tenho um problema grave com eles. Ficam vindo e se acumulando, e eu acabo inundando minha mente com eles, até que todos fogem ou, como na maioria das vezes, caio no sono.
Ok, preciso dormir, essa é a real.
Abraços.
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EternoRocker
Veterano |
# mai/10
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Nussa... que gata !!!
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Dazoo
Veterano |
# mai/10
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Receba as suas visitas com a mesma atitude que tem quando está só.
HAHAHAHA
Vão me achar maluco, meu chapa.
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southbass
Veterano |
# mai/10
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Se me sentar e ficar parado assim, acabo dormindo hehehe. Acho que o objetivo da meditação não é cair no sono.
realmente, por isso o ideal no começo é fazer em uma hora do dia em que tu não esteja com sono. por isso de manhã depois de uma loonga noite de sono
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EternoRocker
Veterano |
# mai/10
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realmente, por isso o ideal no começo é fazer em uma hora do dia em que tu não esteja com sono. por isso de manhã depois de uma loonga noite de sono
Tô tão bixado que esses minutinhos depois de acordar se transformariam naqueles famosos "mais cinco minutinhos de sono".
O melhor lugar pra dar aquela relaxada é no banho... pra mim não existe lugar melhor pra relaxar... sempre no banho da manhã dou uma refletida em como vai ser o dia... e sempre no banho da noite faço uma análise do que rolou no dia... é mó bom !!!!
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