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Mensagem |
GuitarHome
Veterano
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# fev/10
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remitheguy
Isso eu não sei mas acho desperdicio nos primeiros três meses, depois disso pode começar aos poucos na minha opinião. O que pega mesmo é alimentação, não há suplemento que substitua uma boa alimentação. Acho legal o cara começar a tomar suplemento quando mesmo como uma boa alimentação os resultados pararam de evoluir como antes. Essa é só uma opinião em, não estou falando que isso é o correto e que é isso que acontece e bla bla bla.
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Simonetti
Veterano |
# fev/10
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remitheguy
Pra mum levou um ano para ver resultado. Primeiro tinha que tirar um pouco da "capa de gordura", dar um trincada, depois hipertrofiar.
Estou malhando há 2 anos e com bons resultados. No entanto, eu invisto: faço academia 6x/semana, tomo whey protein, caseína, BCAA, termogenico, creatina e de vez em quando tomo maltodextrina. Dá uns 500 reais por mês de suplementos.
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Índio_DT
Veterano |
# fev/10
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Comprei um suplemento chamado four mass 7000.
Alguém já tomou? conhece, sabe se é bom? em quanto tempo começa a se ver resultados?
Tu vai ganhar peso, se comer direito. Só isso.
Suplementação nos primeiros três meses é uma bobagem.
Pois é...
Nao que nao vá adiantar nada...mas na verdade a suplementação é utilizada para suprir a necessidade de alguns nutrientes no corpo. Que sejam proteinas, vitaminas...enfim.
Alem do mais, vc corre o risco de ter lesoes (algumas crônicas), pois seus tendoes nao estao prontos para receber grandes cargas, o que é uma tendencia quando se suplementa.
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Simonetti
Veterano |
# fev/10
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Índio_DT
Alem do mais, vc corre o risco de ter lesoes (algumas crônicas)
Verdade... eu já colecionei algumas:
- joelho: tendinopatia dos tendões patelares
- pulso esquerdo: tenosinuvite estesonante de De Quervain
- tornozelho direito: tendinopatia
- virilha esquerda: tendinopatia
A do pulso é crônia e requer cirurgua. Vou fazê-la em 1 mês.
O maior culpado do problema do pulso é fazer supino com a mão dobrada pra trás. Ao fazer supino, a parte de cima da mão deve formar um ângulo de 180º (no mínimo 150º) com o resto do braço. Tem gente que faz com a mão a 90º. Isto força demais os tendões do pulso.
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SeEk AnD dEsTrOy
Veterano |
# fev/10
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ah eu fiz um ano e pouco sem mta dedicação...e até ganhei um leve inchamento braçal...
6 meses de boxe me foram mto mais úteis pra ganhar força, resistência e perder peso...mas não da massa muscular
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Endurance
Veterano |
# fev/10
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Acho que eu tenho uma certa facilidade em ganhar massa muscular...em 6 meses de musculação e atletismo consegui uma definição legal e cheguei bem perto do meu peso ideal, sem tomar NADA, só me alimentando direito.
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Trololo
Veterano |
# fev/10
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tudo frango
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Tripa-Seca
Veterano |
# fev/10
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Antes de dormir eu como 5 ovos(somente a clara).
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Dogs2
Veterano |
# fev/10
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Academia, em quanto tempo se vê bons resultados?
depois de nove meses vc tem o resultaaaaaaado
depois de nove meses vc tem o resultado
depois de nove meses vc tem o resultaaaaaado
depois de nove meses vc tem o resultaaado
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Codinome Jones
Veterano |
# fev/10
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Antes de dormir eu como 5 ovos(somente a clara).
me fez lembrar de uma experiencia minha no auge da estupidez pre adolescente de misturar 2 ovos com yakult... arghh
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Dogs2
Veterano |
# fev/10
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Codinome Jones
uma experiencia minha
pre adolescente
2 ovos
O.o
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thiaguinhu
Veterano |
# fev/10
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Codinome Jones
me fez lembrar de uma experiencia minha no auge da estupidez pre adolescente de misturar 2 ovos com yakult... arghh
essa foi mais estúpida do que a minha experiencia de sucrilhos com molho shoyo...
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capitão america
Veterano |
# mai/12
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pessoal desculpe- me ressucitar o forum mas malhar , tomar suplementos atrapalha em algo tocar guitarra? ganhei um suplemento o creghenic da integral medica ele pode me fazer mal? vlw ae galera
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Atom Heart Mother
Veterano |
# mai/12
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forum mas malhar , tomar suplementos atrapalha em algo tocar guitarra?
???
Só vai tomar seu tempo.
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