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Mensagem |
remitheguy
Veterano |
# jan/10
Eu tava fazendo os exercicios em casa, tipo, flexão, barra, abdominal e outros aí...
Então entrei pra academia, mas parece que os exercicios que e fazia em casa estavam dando mais resultado, pelo menos na hipertrofia...
Obs: em casa malhei durante uns 4 ou 5 meses, na academia to a duas semanas
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Ed_Vedder
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Depende muito do seu tipo de treino e da frequencia cara. qual seria?
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joaormrt
Veterano |
# jan/10
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2 semanas é pouco pra dar resultados expressivos.
abs
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Sam
Moderador |
# jan/10
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Meu irmão ficou fortinho em uns 5 meses... quase me animou. Quase =)
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highvoltage
Veterano |
# jan/10
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Você respondeu na própria pergunta, cara. ahuhauahua
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Tiaguh
Veterano |
# jan/10
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Depende.
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Kensei
Veterano |
# jan/10 · Editado por: Kensei
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remitheguy
Tem tb o lance de haver maior desenvolvimento nos estágios iniciais, ou não? (em outros esportes pelo menos sim)? Ou seja, Ganhos de eficiência marginal decrescentes
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Sam
Moderador |
# jan/10
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joaormrt
2 semanas é pouco pra dar resultados expressivos.
Duvido muito. A gente é que fica com a IMPRESSÃO de que tá forte e maior. Mas mede na fita métrica: mesma coisa. =(
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Ed_Vedder
Depende muito do seu tipo de treino e da frequencia cara. qual seria?
de segunda a sabado, entre 1h e 1h e meia
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Kensei
Tem tb o lance de haver maior desenvolvimento nos estágios iniciais, ou não (em outros esportes pelo menos sim)? Ou seja, Ganhos de eficiência marginal decrescentes
eu pensei nisso tbm
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Ed_Vedder
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Todos os dias, diariamente?
Esqueci de perguntar tambem, o que voce quer dizer com "resultados"
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Chespirito
Veterano |
# jan/10
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Faço ergométrica meia hora por dia todos os dias.
Nos FDS meu exercicio é tocar bateria e jogar futebol.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Depende do seu biotipo e da adaptação que ele vai ter diante do programa de treinamento.
Em casa acho mais difícil adquirir uma hipertrofia significativa.
Continua na academia, faça os exercícios corretamente, alimente-se bem e logo vc poderá notar alguma diferença. Nem que seja uma consistência melhor no tônus muscular.
=)
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Sam
Duvido muito. A gente é que fica com a IMPRESSÃO de que tá forte e maior. Mas mede na fita métrica: mesma coisa. =(
a não ser que o cara tome bomba =p
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MiguiM
Veterano |
# jan/10
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Pode ser que na academia, você não esteja fazendo o mesmo tanto de exercícios que tu fazia em casa.
Outra coisa, o tempo de academia é bem pouco ainda, teu instrutor( se você tiver) deve estar seguindo algumas etapas, para você ir evoluindo bem devagar.
Outra coisa que também deve mudar, é o tempo que você estava malhando em casa, e o tempo que tu malha agora na academia.
Abç.
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Sedank
Veterano |
# jan/10
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Academia, em quanto tempo se vê bons resultados?
2 meses.
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Luciano_the_rocker
Veterano |
# jan/10
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tomando massa e indo direto em uns 6 meses se vai começa fica bombadim
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joaormrt
Veterano |
# jan/10
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Sam
Então cara, to dizendo, que em 2 semanas não muda nada. 0o
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qew
Veterano |
# jan/10 · Editado por: qew
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remitheguy
Em 3 meses eu consegui alguns resultados legais.
Conversa com o treinador sobre seu treino, sobre o que ele vai te passar.
Provalvelmente no primeiro mes,segundo, terceiro mes vc vá fazer treino de resistencia/força, pra depois comecar a hipertrofia...
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Ed_Vedder
Todos os dias, diariamente?
Esqueci de perguntar tambem, o que voce quer dizer com "resultados"
tipo, eu tenho 1,93 de altura, mas to abaixo do peso, to com 67, tenho que ganhar massa muscular, e definir a musculatura
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Luciano_the_rocker
Veterano |
# jan/10
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tipo, eu tenho 1,93 de altura, mas to abaixo do peso, to com 67, tenho que ganhar massa muscular, e definir a musculatura
nossa se ta só o pó, começa a tomar massa e comer de 4 em 4 horas
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joaormrt
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
tipo, eu tenho 1,93 de altura, mas to abaixo do peso, to com 67, tenho que ganhar massa muscular, e definir a musculatura
Nossa cara, tu tá MTO magro pra tua altura!
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The Painkiller
Veterano |
# jan/10
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Depende do resultado esperado....
eu q sou magrelo me sinto moh bem em engordar tipo meio qilo.... mas varia de cada um eu xo neh...
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Luciano_the_rocker
nossa se ta só o pó, começa a tomar massa e comer de 4 em 4 horas
joaormrt
Nossa cara, tu tá MTO magro pra tua altura
pois é, eis a razão do meu desespero haahaaa..
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Alessandra
Veterano |
# jan/10
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tipo, eu tenho 1,93 de altura, mas to abaixo do peso, to com 67, tenho que ganhar massa muscular, e definir a musculatura
Biotipo Bob Esponja do Recife.
Mas pensa, é melhor do que ter que perder gordura antes.
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The Painkiller
Veterano |
# jan/10
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tipo, eu tenho 1,93 de altura, mas to abaixo do peso, to com 67,
Salsicha meu fio, cade vc?
tenho que ganhar massa muscular, e definir a musculatura
Já está definido, vc não tem músculatura, definitivamente...
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joaormrt
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
vai numa nutricionista e pede uma dieta pra conciliar com a academia a fim de ganhar peso e massa muscular.
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Ed_Vedder
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Caralho mano, eu tenho 1,94, peso 90 kilos e to me achando magro pra caralho. Quantos anos voce tem?
Cara, sem brincadeira, mas com 67 kg, se voce comer um pacote de doritos, ja deve fazer diferença =)
Voce ja foi ao médico ver se nao tem nenhum problema relacionado com a tireóide?
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joaormrt
Veterano |
# jan/10
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veio come abacate, é a fruta com mais calorias que existe
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Ed_Vedder
Caralho mano, eu tenho 1,94, peso 90 kilos e to me achando magro pra caralho. Quantos anos voce tem?
Cara, sem brincadeira, mas com 67 kg, se voce comer um pacote de doritos, ja deve fazer diferença =)
Voce ja foi ao médico ver se nao tem nenhum problema relacionado com a tireóide?
nem fui, mas eu sempre fui magro, eu to com 20 anos...
Nas assim olhando pra mim, nem parece que eu sou tão magro, naum sei como explicar
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