PQP ! que dor nas costas =/

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Insufferable Bear Membro	# dez/16 · votar st.efferding eu não tinha flexibilidade suficiente pra fazer agachamento e deadlift com forma ruim é comum demais pra ser recomendado pra iniciante
st.efferding Membro	# dez/16 · votar Insufferable Bear Não acho interessante essa abordagem de o inciante desistir de aprender um movimento que constrói tão bem a base muscular por causa da falta de mobilidade. O problema pode e deve ser atacado diretamente com rotinas de identificação dos encurtamentos musculares e dos tendões e mobilização ativa para tratar essas deficiências, junto com trabalho adequado nos levantamentos citados (agachamento parcial é válido até atingir posição ATG e deadlift off boxes para manter e aprimorar técnica, porém sem deixar de incluir movimentos acessórios que reforcem os deficits).
Viciado em Guarana Veterano	# dez/16 · votar ^ Excel da academia
Insufferable Bear Membro	# dez/16 · votar st.efferding calma cara você entende muito mais disso que eu, mas esse é meu ponto... tenho medinho de começar sozinho
CindyFerrari Veterano	# dez/16 · votar st.efferding séloco eu mal consigo com a barra de ferro limpa e seca hahahaha
st.efferding Membro	# dez/16 · votar CindyFerrari capaz, com 10kg de cada lado você consegue fácil
CindyFerrari Veterano	# dez/16 · votar st.efferding as poucas vezes que tentei com 4kg quase morro mó fracote =/

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