PQP ! que dor nas costas =/

Autor Mensagem
Insufferable Bear
Membro
# dez/16
· votar


st.efferding
eu não tinha flexibilidade suficiente pra fazer agachamento e deadlift com forma ruim é comum demais pra ser recomendado pra iniciante

st.efferding
Membro
# dez/16
· votar


Insufferable Bear

Não acho interessante essa abordagem de o inciante desistir de aprender um movimento que constrói tão bem a base muscular por causa da falta de mobilidade. O problema pode e deve ser atacado diretamente com rotinas de identificação dos encurtamentos musculares e dos tendões e mobilização ativa para tratar essas deficiências, junto com trabalho adequado nos levantamentos citados (agachamento parcial é válido até atingir posição ATG e deadlift off boxes para manter e aprimorar técnica, porém sem deixar de incluir movimentos acessórios que reforcem os deficits).

Viciado em Guarana
Veterano
# dez/16
· votar


^
Excel da academia

Insufferable Bear
Membro
# dez/16
· votar


st.efferding
calma cara

você entende muito mais disso que eu, mas esse é meu ponto...
tenho medinho de começar sozinho

CindyFerrari
Veterano
# dez/16
· votar


st.efferding
séloco
eu mal consigo com a barra de ferro limpa e seca hahahaha

st.efferding
Membro
# dez/16
· votar


CindyFerrari

capaz, com 10kg de cada lado você consegue fácil

CindyFerrari
Veterano
# dez/16
· votar


st.efferding
as poucas vezes que tentei com 4kg quase morro
mó fracote =/

Enviar sua resposta para este assunto
        Tablatura   
Responder tópico na versão original
 

Tópicos relacionados a PQP ! que dor nas costas =/