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Mensagem |
Índio_DT
Veterano |
# dez/07
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ae...esse negocio é bom, mas eu tomaria outra coisa se fosse vc.
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128556
Veterano |
# dez/07
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ae...esse negocio é bom, mas eu tomaria outra coisa se fosse vc.
no c* ?
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Índio_DT
Veterano |
# dez/07
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128556
Sei lá man...
eu nao curto.
hehehehe
ae...toma Whey Protein...pra tu ganhar massa e pá.
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128556
Veterano |
# dez/07
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Índio_DT
ahiouhiaoh ! o/
tem umas par de coisa.. depende de cada um
BCA, whey protein, creatina
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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o NO2 eh vasodilatador: ele serve pra aumentar a absorção de nutrientes pelas células.
pãtz
soh uma coisa: nunca use nenhum tipo de suplemento se seus músculos ainda tão crescendo numa base regular.
PÃAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATTTTTTTZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
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Fermc
Veterano |
# dez/07
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Villts
Pretendo tomar NO2 + Creatina daqui uns 3 mêses!! Dizem que dá um resultado excelente!! Mas pra quem está começando, não recomendo!
Por enquanto vou indo de Albumina, Whey e Malto só!!
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And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# dez/07
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e os que não tem dinheiro pra albumina e whey? é 16 ovos por dia e 500ml no pós treino
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mendi
Veterano |
# dez/07
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Tiruk
foda-se se eh gonçalvez
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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And the meek shall inherit the earth
a albumina demora 7 horas pra ser totalmente absorvida
o leite, 3
a whey, 10 minutos.
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brunohardrocker
Veterano |
# dez/07
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Eu só tomo H2SO4
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Steve Van Halen
Veterano |
# dez/07
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brunohardrocker
po toma concetrado q vc vai inchar pra caramba
o unico porem eh q vc vai virar literalmente carvao
Eh mto da ora joga H2SO4 conc em compostos organicos, no lab de quimica tacavamos isso em açucar. Veio.... o negocio começava a inchar, ficar amarelo, dai preto e quando acabava e dai viamos q o açucar tinha virado uma pedra de carvao era mto loko pra acreditar se eu nao tivesse visto com meus proprios olhos
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Índio_DT
Veterano |
# dez/07
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brunohardrocker
eita!
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128556
Veterano |
# dez/07
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Eu só tomo H2SO4
ao bixo bruto
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And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# dez/07
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Tiruk
e?
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Simonetti
Veterano |
# dez/07
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Eu aprendi no segundo grau que isto é resultado da nitretação que algumas plantas fazem, como os tubérculos. Algum botanicista me corrija.
De repente pode ser bom para você encontrar suas raízes. O pior que pode acontecer é você ficar plantado no chão.
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128556
Veterano |
# dez/07
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Eu aprendi no segundo grau que isto é resultado da nitretação que algumas plantas fazem, como os tubérculos. Algum botanicista me corrija.
De repente pode ser bom para você encontrar suas raízes. O pior que pode acontecer é você ficar plantado no chão.
algm viado ajuda ela ?
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imorrivel
Veterano |
# dez/07
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A combinação de NO + Creatina anda muito popular, tanto que o suplemento considerado (por mto tempo alias) o melhor suplemento para ganho de massa é o NO XPLODE da BSN que é uma combinação de no + creatina + vitaminas do complexo B mais algumas coisas..
a albumina demora 7 horas pra ser totalmente absorvida
o leite, 3
a whey, 10 minutos.
Hauhauhau o cara chutoooooooooooou o balde ^^
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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imorrivel
huahuahua pior que é isso mesmo
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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a albumina demora pq é de difícil absorção (dã)
o leite, por causa da caseína
a whey, como é pura, é absorvida rapidamente.
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imorrivel
Veterano |
# dez/07
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a albumina demora pq é de difícil absorção (dã)
o leite, por causa da caseína
a whey, como é pura, é absorvida rapidamente.
Hauhau vamos por partes pco ;)
A Albumina (por mais que vc tenha lido em algum artigo escrito por alguem que venda suplementos, e/ou por alguem na academia) NAO é de dificil absorção de forma alguma, é em torno de 50% mais lenta que a Whey, mas ainda está na faixa considerada de absorção no minimo moderada em termos de velocidade ;) Eles tentam passar essa impressao de serem tãão diferentes assim para dar a entender que vc necessita comprar os 2 caso queira 2 proteinas de absorção extremamente diferente..
A caserina sim é uma proteina de absorção extremamente lenta..
A proteina da Whey é rapida mas jamais chegaria a 10 minutos, isso nem depois de uma maratona xD
Perceba que eu nao falei em valores, pq simplesmente a velocidade de absorção de uma proteina depende de varios fatores, tanto de fatores do seu proprio organismo, quanto de fatores do que vc ingere junto a proteina..
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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imorrivel
isso foi o que eu li por aí
até de nutricionistas e tal
mas posso estar errado :B
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imorrivel
Veterano |
# dez/07
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isso foi o que eu li por aí
até de nutricionistas e tal
mas posso estar errado :B
Se algum nutri te passou esses valores pode matar ele ^^
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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imorrivel
o da whey, eu acho que tá errado mesmo
mas 7 horas da albumina e 3 do leite, esses eu realmente acho que estão certos.
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imorrivel
Veterano |
# dez/07
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mas 7 horas da albumina e 3 do leite, esses eu realmente acho que estão certos.
De jeito nenhum
Caseina é muuito mais lenta para ser absorvida que a proteina do albumem..
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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Whey Protein
Whey é uma proteína solúvel, derivada do leite, que é digerida rapidamente. Ela tem se mostrado clinicamente capaz de aumentar a síntese protéica quando consumido no pós-treino. Isto acontece visto que a whey providencia ao corpo um fluxo de aminoácidos de modo muito rápido.
Infelizmente, esses mesmos estudos mostraram que o consumo de whey não faz nada para prevenir o catabolismo. Então para que ela serve: é boa quando ingerida no pós-treino, por causa que este é um momento em que os músculos precisam de proteína instantaneamente, e whey faz justamente isto, já que é digerida em mais ou menos 30 minutos.
Caseína
Caseína é o oposto de whey. É uma proteína insolúvel, derivada do leite, de digestão lenta. Ela tem se mostrado, m vários estudos, ser anti-catabólica, prevenindo a perda de massa muscular, mas com poucos efeito no aumento da síntese protéica.
De fato, ela pode levar pelo menos duas horas e meia e até quatro horas para totalmente ser digerida, dependo de cada caso. Por isto mesmo é boa escolha para qualquer refeição menos a do pós-treino. Caseína é uma excelente escolha, especialmente para se tomar logo antes de ir dormir, já que isto providencia um fluxo lento de aminoácidos por 3 ou 4 horas e preveni o catabolismo. Você precisará de aminoácidos pelo maior tempo possível já que seu corpo irá estar oito horas sem qualquer proteína.
Fonte: Aguas de Lindoia
(comunidade suplementação do orkut)
estou certo, há!
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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Ah, leite é 80% caseina e 20% lactoalbumina
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imorrivel
Veterano |
# dez/07
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Então para que ela serve: é boa quando ingerida no pós-treino, por causa que este é um momento em que os músculos precisam de proteína instantaneamente, e whey faz justamente isto, já que é digerida em mais ou menos 30 minutos.
Pos treino TUDO é abosrvido mais rapido ou em maior quantidade, mas ainda acho que meia hora é um exagero enorme..
Caso fosse meia hora mesmo o tempo entre refeição liquida/ refeição solida seria bem menor, e basta analisar qualquer dieta de um pro e vera que nao é xD
E continua errado pois o texto ai fala que a absorção da CASEINA é extremamente lenta e nao da "albumina" ^^
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Tiruk
Veterano |
# dez/07
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imorrivel
sim, o da albumina tava mais pra baixo
e o certo nas dietas que eu vi foi 40-1h depois de tomar o shake dextrose + whey comer o sandubão + suco
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imorrivel
Veterano |
# dez/07 · Editado por: imorrivel
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e o certo nas dietas que eu vi foi 40-1h depois de tomar o shake dextrose + whey comer o sandubão + suco
Suco:?!?!Frutose na refeição solida?!?!Meeu santo o.O cite a fonte disso por favor..
A maioria dos artigos, sejam eles do Chad, Ron, ou até mesmo do Waldemar, aceitam uma media de Whey 2 horas e Albumina 3 horas (aceitando os 50% a mais em termos de tempo de absorção)
A industria de suplementos cria varios mitos para nao tornar seus produtos obsoletos, entre eles vc encontra alguns exageros absurdos como interpretar de forma totalmente erronea uma pesquisa em ratos, e dizer que certa qt de aminoacidos e outras substancias potencializam a liberação de GH (dai vem os Gh's orais etc), o fato de que o corpo precisa d eum ig tao alto como o da malto/dex e este nao pode ser substituido por coisas "naturais" e o outro e classico é o da grande diferença entre Whey e Albumina, que na verdade é bem pequenaa..entre varios outros alias..
É preciso tomar muito cuidado com o que se le na net, nao tem fonte confiavel, nao tem a pesquisa para vc ver, esquece que certamente tem alguma informação manipulada..
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Vick Vaporub
Veterano |
# dez/07
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Wtf?
Dióxido de nitrogênio?
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