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Mensagem |
LocoLaive
Veterano |
# out/04
fala galera.. to em casa e minha mae n ta me deixando i na academia.. passa uns exercicios q de pra fazer em casa...
n tenho nenhum material..
os q eu sei :
Abdominal
Flexao
Correr de um lado pra otro da casa (huAEUhuAE)
iai q mais ? |
Soulface
Veterano |
# out/04
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Halterocopismo |
Nicegirl
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
Subir e descer escadas...levantar garrafas d plasticos com terra dentro...rs
ah, tem um mte d coisa...vc inventa...rs
ta se preparando pro verao neh??eu tb to tentando...kkk |
guschard
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
vixi, faz barra em qq cano ai, mas cuidado pra n kebra o cano hein
huahuahuauha |
violoeiro
Veterano |
# out/04
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LocoLaive Se tiver um local para fazer barra tb ajuda. Outra coisa que dá para fazer é comprar aqueles elásticos grossos que amarram no braço das pessoas na hora de dar injeção, compra mais ou menos 1 metro e amarra ele no pé da cadeira e faz exercícios com ele. Vc tb pode pegar aqueles sacos de arroz de 5 quilos e amarra num cano para fazer uns pesos e tals... Inventa cara haeuahea |
guschard
Veterano |
# out/04
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Vc tb pode pegar aqueles sacos de arroz de 5 quilos e amarra num cano para fazer uns pesos e tals
uhahuahuahuua |
codec
Veterano |
# out/04
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um amigo meu fez de lata de tinta enxeu com seixo e chumbô |
violoeiro
Veterano |
# out/04
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um amigo meu fez de lata de tinta enxeu com seixo e chumbô
é isso ae tb funciona, mas eu tô falando pro cara umas paradas que ele deve ter em casa sacou? já que a mãe dele deve estar trancando ele em casa... Não sei se ele vai arrumar chumbo |
deathmeister
Veterano |
# out/04
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supino eh a melhor coisa que tem veio, pega seu irmao pequeno e comeca a levantar, ai quando ve que ele ja tiver leve pra voce, da mocoto com fuba pra ele, eh simples util e vc nao precisa paga academia. |
violoeiro
Veterano |
# out/04
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mocoto com fuba
aheuhauehauehaueha |
Jeckyll e Hyde
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
ah cara vai dormi que se ganha mais |
Claudio Natureza
Veterano |
# out/04
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cansei só de pensar em exercício... |
marimoi
Veterano |
# out/04
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lava a louça, lçimpa o banheiro, limpa a cozinha arruma todos os quartos, faz o almoço, vixi isso deixa forte q eh uma beleza! |
Adriano Medeiros
Veterano |
# out/04
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faz flexão com alguem em cima! opa, não é o q vcs estao pensando |
Al Majíd
Veterano |
# out/04
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lava a louça, lçimpa o banheiro, limpa a cozinha arruma todos os quartos, faz o almoço, vixi isso deixa forte q eh uma beleza!
Se isso não der resultado, pelo menos sua mãe vai deixar você ir à academia. |
gustavo macaco
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
divirta-se:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html |
Crash
Veterano |
# out/04
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Pega duas malas e faz encolhimento =P
Po sei la...usando o peso do corpo...flexao..ab...banco (triceps)...pra coxa...tenta faze agachamento livre com algum peso ae...panturrilha da pra faze como se fosse num espaldar...mas para biceps nao sei...arranja uma barra e uns pesos ai sim da pra faze algo hehe |
Frango _O Impostor_
Veterano |
# out/04
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eu tb to malhando em casa...
coloco uma technera cabulosa e fico levantando a cama... |
Bozo_O_Palhaco_Traquino
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
Cara, eu tenho uma barra simples 3Kg (pra levantar com uma mão), com mais 10Kg, que eu uso pra exercitar braço. Tenho também uma esteira pra abdominal e uma barra de flexão daquelas de porta.
Acho que não é que nem uma academia mas com isso você consegue dar uma malhada legal... claro que tem que ter uma disciplina, sei lá, exercitar-se umas 3 vezes na semana e procurar sempre ir aumentando a intensidade aos poucos, pra você pegar mais resistência. |
Irmao_Caminhoneiro_Shell
Veterano |
# out/04
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LocoLaive
cara faz academia que e baratin |
LocoLaive
Veterano |
# out/04
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
eu faço.. mas c vc nao leu minha mae n ta deixando eu ir por causa das notas..
curti o site q o maluco ai em cima mandou..
mas hj eu fui pra academia escondido..
o foda eh q eu nao to fazendo perna por causa dumas dores no joelho ai.. |
Crazy Batera
Veterano |
# out/04 · Editado por: Crazy Batera
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imagina q vc esta com peso e faz exercicios lentos forçando o musculo, como se tiivesse peso!!!!!
Sò nao imagina ser muito peso, pode acarretar sérios danos às falanges, falanginhas e falangetas! |