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Mensagem |
st.efferding
Membro |
# jul/14
Alázusilivre ter um monte de gente sadia, esperta, sem complicações pulmonares, sem demência, magros, sem diabetes, sem doenças cardíacas, alergias, doenças auto-imunes, etc etc etc
Negócio é poupar energia vital evitando cozinhar
Disserte rumo à caixa de lasanha abaixo
/o/
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sallqantay
Veterano |
# jul/14
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itt: monopólio de relação causal
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jul/14
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Viva os grãos!
o/
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Kripke
Veterano |
# jul/14
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Alázusilivre
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/14
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método paleolítico como escola nutricional
lasanha
Ferrou.
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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Tópico aprovado pela tia da Cindy
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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quais as implicações do consumo pesado de cerveja para o adepto desta dieta?
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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One More Red Nightmare
Defina consumo pesado de cerveja e objetivos pessoais, svp
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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st.efferding
vish, deixa queito
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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vale ressaltar a importância das fibras nessa dieta
daí o mano se entope de carne e o caraio e fica uma semana sem conseguir cagar
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sallqantay
Veterano |
# jul/14
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One More Red Nightmare
paleolíticos nao caga, isso é frescura moderna, invenção dos fabricantes de descarga.
eles vomitam
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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One More Red Nightmare
sallqantay
bobagem, se trancar é só enfiar o dedo no popô e puxar o cotoco tranca fila
o/
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jul/14
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Viva os grãos! Única fonte de fibras existente!
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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huashuashuas caralho
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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e manteiga é permitido, então na hora do aperto você pode ir na geladeira, comer a barra inteira e o cidadão desce liso \o>
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/14
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st.efferding
então é por isso que tu incentivas tanto a pratica de dar o popô, pra evitar que maltrate as pregas da porteira redonda quando passa o sinuelo das tropas que vem do bucho?
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jul/14
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e manteiga é permitido, então na hora do aperto você pode ir na geladeira, comer a barra inteira e o cidadão desce liso \o>
Já fiz essa tática. Recomendo depois lavar o popô usando detergente de cozinha.
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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brunohardrocker
mas claro, tchê. pos soy de pelotas, ora pois
*vento no vestido*
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john s mill
Membro |
# jul/14
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tenho que voltar a fazer
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CindyFerrari
Veterano |
# jul/14
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Tópico aprovado pela tia da Cindy
deve ser o sonho da vida dela!!!
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Mensonstratosx
Veterano |
# jul/14
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Passou um dia desses essa dieta numa reportagem, não me lembro onde...
Não é a dieta que "troca" a fonte primária de energia do organismo? Gordura no lugar de carboidrato.
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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Como os arautos da referida dieta se posicionam na questão hipertrofia+paleo?
vira esquema?
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st.efferding
Membro |
# jul/14
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One More Red Nightmare
Toda vez que alguém pede conselhos para ganhar massa muscular e continuar no esquema paleo, os propagadores recomendam mais carboidratos. O que não é contra o estilo.
E toda vez que alguém me pergunta sobre como ganhar massa magra (e permanecer com ela, por um longo prazo), eu digo: estabeleça e cumpra um programa de treino consistente visando progressão contínua das cargas, com execução perfeita e volume otimizado para tua condição atual. Traduzir isso em números numa planilha pode ser fácil, ou difícil, dependendo do nível (iniciantes é tranquilo).
O objetivo final dessa ideia é ganhar força, colocar a função antes da forma e não ser mais um balãozinho inchado, fraco, cheio de drogas, com treinos entediantes e sempre frustrado por não poder beber uma cerveja ocasionalmente.
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megiddo
Membro |
# jul/14
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One More Red Nightmare
5x5 + GOMAD pra você que tá começando
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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megiddo
st.efferding
O meu objetivo é colocar ênfase na força mesmo, embora o treino seja basicamente (por enquanto) hipertrofia.
megiddo
esse 5x5 é voltado pra força, né? Vou incrementar minha rotina com ele.
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# jul/14
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hipertrofia
http://www.empregos.com.br/
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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Black Fire
recalque
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megiddo
Membro |
# jul/14
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One More Red Nightmare
esse 5x5 é voltado pra força, né?
sim e não
Sim, porque, de fato, esse não é um programa específico de hipertrofia. Mas por outro lado, o 5x5 tem o pé um pouco mais na hipertrofia do que o Starting Strength, por exemplo. E, o principal: no caso de iniciantes, treinos de força costumam dar mais resultados em termos de hipertrofia do que os próprios treinos específicos de... hipertrofia. Eu não me preocuparia em trabalhar isoladamente 75 músculos sob 37 ângulos diferentes até estar em um estágio muito mais avançado. Na verdade, não me preocuparia at all, mas isso vai de cada um.
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sallqantay
Veterano |
# jul/14
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hipertrofia
ciclismo, montanhismo, outdoorismo em geral
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/14
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megiddo
gostei bastante desse treino
Vou montar um esquema aqui. Valeu, luquinha
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