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Mensagem |
sallqantay
Veterano |
# mar/15
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Io. Vazei. Fls
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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Hoje foi de leveee.
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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agachamento unilateral
¬¬
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brunohardrocker
Veterano |
# mar/15
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C-C-C-C-C--C-C-C-C-C-C-C-COMBO BREAKER
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Não entendi o seu olhar.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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agachamento unilateral
¬¬
:x
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
FláviaTaline
Agachamento é com as duas pernas. Livre. No máximo frontal.
Unilateral = ¬¬
Smith = ¬¬
Em cima da bola de plástico = BAN
Não caiam nessas invenções de moda dos instrutores analfaburros frangos ciclofags.
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Nunca fiz agachamento unilateral. Tô de parabéns?
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Eu sinto pegar bem. E nunca fiz o livre. >.<
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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FláviaTaline
Como não? hsaduhdahufad acho que o livre é o que a galera mais faz D:
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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FláviaTaline
Você tem algum exercício preferido?
Gosta de Zumba? Crossfit?
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Sérin, nunca fiz, haha. Nem tem aquele equipamento de segurança, não que fosse preciso, no meu caso, já que não levando quase nada. D:
Acho que talvez seja a justificativa. ._.
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Nunca fiz agachamento unilateral. Tô de parabéns?
Só vai ganhar parabéns se estiver fazendo agachamento livre com peso do corpo na barra
FláviaTaline
Eu sinto pegar bem. E nunca fiz o livre. >.<
Eu acho arriscado. Agacho já é um movimento complexo, cujo foco é força. Aí você faz numa perna só, tá brincando com uma futura lesão.
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Assim vale? http://i.ytimg.com/vi/3Aj1xx8-fPw/hqdefault.jpg
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Tu faz Crossfit? *-*
Aqui é caro que só, mas acho massa! Quero fazer natação, mas nunca faço a matricula. Alguma luta acho legal também. E não tenho nenhum preferido, só odiado, o tal do agachamento unilateral, haha. Também odeio a esteira. D:
st.efferding
Pois é, antes fazia normal, mas no smith. :x
Esse unilateral apanho pra fazer.
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Vale. Mas pra que complicar? Bota peso na barra e esfregue o ânus no chão, essa é a medida mais efetiva para o progresso.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Tô fazendo o sumô também, coisa linda!
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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FláviaTaline
Esse unilateral apanho pra fazer.
Bota peso na barra e esfregue o ânus no chão, essa é a medida mais efetiva para o progresso.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Próxima troca farei essa sugestão. u.u
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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Tô fazendo o sumô também, coisa linda!
Agachamento ou levantamento terra?
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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FláviaTaline
Ahh e não faço crossfit não, só musculação.
Eu não tenho nenhum que eu odeio, mas não gosto de esteira também. Mas o mais tranquilo que eu acho de fazer é na extensora e leg press.
st.efferding
Minha professora ainda não me mandou com o peso. Só com essa coisinha cruzada no braço e numa "estante" de apoio.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Faço o agachamento e levantamento acho que faço o stiff?
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st.efferding
Membro |
# mar/15
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FláviaTaline
uhahuahu nem sabe direito o que tá fazendo
/o\
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Ah sim, curto a extensora e leg press também. São os mais tranquilos para mim. Ah sim, odeio também a flexora. Tenho pouca força. Não faz nada de aeróbico?
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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FláviaTaline
Flexora é meio difícil no começo mas depois fica de boa.
Não, aeróbico não.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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st.efferding
Hahaha, nem sabia que existia levantamento sumô. A posição é de agachamento. Já o stiff sei lá, tem escrito na ficha alguma coisa stiff. Parece um levantamento, oras. u.u
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Faz tempo que não ganho nada na flexora, ganhei no inicio e fazia com a carga em 10kg, hahaha.
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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uhahuahu nem sabe direito o que tá fazendo
st.efferding
FláviaTaline
ô Flávia.. não tem alguém te encaminhando nos exercícios não? Ou você pega a sua ficha e vai fazendo o que tá lá?
Vejo nego que vai lá, pega a ficha, faz e vai embora. Eu faço tudo sob supervisão da minha professora.
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Hannah Liimatainen
Veterano |
# mar/15
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Hahaha, nem sabia que existia levantamento sumô. A posição é de agachamento. Já o stiff sei lá, tem escrito na ficha alguma coisa stiff. Parece um levantamento, oras. u.u
Ah, respondeu minha pergunta. Você segue a ficha. .-.
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FláviaTaline
Veterano |
# mar/15
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Hannah Liimatainen
Tem sim. O professor não fica direto em cima de mim, mas fica de olho em todo mundo. Se tu tá fazendo algum exercício errado, ele corrige e tal. Só que não presto atenção aos nomes, só sei que é "não sei oq stiff", "não sei oq martelo".
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