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Mensagem |
Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11 · Editado por: Murillo Wendel
Bom, o meu hoje foi caprichado. Nunca fui muito adepto ao "bom café da manhã", antigamente, devido a correria do dia-a-dia era só um copo d'água e/ou uma xícara de café pois não sentia fome de manhã. Mas hoje eu acordo mais cedo e preparo meu próprio breakfast. Procuro comer bem de manhã e diminuir bastante a quantidade de comida no almoço e procuro comer bastante alimentos que contenham fibras e proteínas, como a noite eu faço musculação, procuro evitar alimentos muito caloricos. Isso me ajuda manter em forma e não passar o dia com fome.
O meu café da manhã hoje foi:
3 torradas integrais com requeijão cremoso;
1 copo de suco de laranja natural sem açucar e gelado;
1 copo de iogurte natural batido com leite;
1/2 mamão papaya;
e 1 xícara de café preto forte antes de sair para o trabalho (e acho que bebi uns 500ml de água gelada).
E levei uma maça gala, uma banana nanica e uma laranja pera para o lanche das 10 horas!
=)
Postem ai o de vocês e dicas de como preparar aquela que é principal refeição do dia!!
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Jiuvaskala
Veterano |
# mar/11
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Comi um sanduiche com maionese e catchup e queijo e tomei um suco de laranja, cenoura e limão (de caixinha)
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Lucas Borlini
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
Cara, eu nunca consigo comer bem no café da manhã.
Mas o meu problema vem do dia anterior, eu como bastante a noite, de manhã eu fico sem fome e tomo só uma caneca de café com leite e no almoço eu como bastante.
O meu café da manhã é sempre o mesmo, uma caneca de café com leite.
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Lexplorer
Veterano |
# mar/11
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Só consigo tomar café com leite de manha..
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11
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Jiuvaskala
sanduiche com maionese
PQP! Eu adoro maionese, mas tento evitar ao máximo!!!
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11 · Editado por: Murillo Wendel
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Lucas Borlini
Cara, juro pra você que eu era assim também. Eu acordava sempre com um frio no estômago e sem fome nenhuma.
Mas hoje, eu mudei radicalmente meus hábitos alimentares. Como muito mais verduras e legumes do que arroz, feijão e carne. Isso me fez muito bem mesmo.
Um conselho pra você, coma menos no jantar e mais no café da manhã. Você vai diminuir drásticamente a quantidade de comida do seu almoço.
E claro, sempre beba muita água.
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Jiuvaskala
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
PQP! Eu adoro maionese, mas tento evitar ao máximo!!!
eu nem gosto muito na real, mas é falta de margarina ou manteiga. Tb gosto de evitar pq pra mim nem sinto tanta falta assim (num salgado assado, na pizza, sei lá)
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Cheap Trick
Veterano |
# mar/11
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eu nao consigo comer de manha.
mas consigo beber, entao faco uma vitaminha com:
200ml de leite
2 1/2 colher de aveia
1 banana
1 colher de acucar
e vo comecar a adicionar agora 1 scoop de whey protein.
ai 10 e meia como um pao com requeijao + queijo cotage + peito de peru e um copo de cafe.
tbm faco academia a noite, dai ou vc come direito eu fica frango o resto da vida, e eu ja sou bem frango pro meu tamanho. hauehuae
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dibass
Veterano |
# mar/11
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Sou mais é lanche de pobre.
Pão caseiro (o francês) + ovo frito + mortadela + queijo + maionese
Acompanhado de chocolate /nescau / tody , como preferirem, sem leite ;)
Aaaah, pra mim não há nada melhor!!
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11
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Cheap Trick
Pô man!! Está ótimo =D
Essa vitamina ai é fibra pura. Aveia é muito bom no café da manhã.
ai 10 e meia como um pao com requeijao + queijo cotage + peito de peru e um copo de cafe.
E você come coisas bem leves pelo o que eu percebi. Como eu pretendo ficar com o porte definido e não bombado, procuro comer nada que tenha muita caloria.
Pra você ver, desde que eu comecei a readequar minha alimentação. Eu pesava 96 kg, hoje estou com 85kg. Tenho 1,91 de altura, então esse peso está ótimo!!! ^^
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Lucas Borlini
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
Um conselho pra você, coma menos no jantar e mais no café da manhã. Você vai diminuir drásticamente a quantidade de comida do seu almoço.
E claro, sempre beba muita água.
Rapaz, ai você ta quase pedindo pra eu virar outra pessoa.
uhauahahaahau.
Eu praticamente não bebo água, a água que eu mando pra dentro é do suco no almoço e das canecas de café.
Eu também não janto, eu lancho. Ai eu como muito, belisco alguma coisa aqui, outra ali e a soma total acho que da pra encher um gorila.
As coisas que como no almoço também são só carne e massa.
Agora eu to um pouquinho melhor pois no restaurante onde almoço tem comida oriental também, então as vezes eu como um monte de sushi no almoço.
=D
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11
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dibass
Pão caseiro (o francês) + ovo frito + mortadela + queijo + maionese
Acompanhado de chocolate /nescau / tody , como preferirem, sem leite ;)
Lanche de pobre mano???
Isso ai é um almoço velho!!! huehueheueheuheuehe
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Teccláudio
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
O meu café da manhã hoje foi:
3 torradas integrais com requeijão cremoso;
1 copo de suco de laranja natural sem açucar e gelado;
1 copo de iogurte natural batido com leite;
1/2 mamão papaya;
e 1 xícara de café preto forte antes de sair para o trabalho (e acho que bebi uns 500ml de água gelada).
E levei uma maça gala, uma banana nanica e uma laranja pera para o lanche das 10 horas!
Ta com pena de morte manolo?
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Lexplorer
Veterano |
# mar/11
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Acompanhado de chocolate /nescau / tody , como preferirem, sem leite ;)
whata.. tu come só o pozinho?
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11
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Lucas Borlini
Mano, tome muita água, sério mesmo, as vezes mesmo sem vontade. Com o tempo você adquiri o hábito, mas não fique sem tomar água, no mínimo dois litros por dia.
Palavra de quem tem pedra no rim. Tu não iria querer uma dor dessas hien?
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11
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Teccláudio
uheueheueheuheuehuehe
Nada man. Pô! Tudo ai é coisa leve manolo!!!
=)
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Loola
Veterano |
# mar/11
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Nunca tomo café da manhã =/
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dibass
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
Conheço gente que frita um bife logo cedo, outros que fazem um baita de um pirão (feijão + farinha).
o_O
Lexplorer
hehe todo mundo me estranha por isso. O lance é que eu substituo o leite por água. Simples :D
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Teccláudio
Veterano |
# mar/11
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dibass
Conheço gente que frita um bife logo cedo, outros que fazem um baita de um pirão (feijão + farinha).
Pão com ovo e baicon + uma coca bem gelada, tbm é uma pedida...
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Murillo Wendel
Veterano |
# mar/11 · Editado por: Murillo Wendel
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dibass
Conheço gente que frita um bife logo cedo, outros que fazem um baita de um pirão (feijão + farinha).
Caráleo, trabalha em construção civil? hueheueheuheu
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Lexplorer
Veterano |
# mar/11
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dibass
hehe todo mundo me estranha por isso. O lance é que eu substituo o leite por água. Simples :
Puts mano, nunca imaginei fazer com aguá haha, vou experimentar um dia desses : )
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Cheap Trick
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
é vei, a vitamina e fmz, so faltava proteina nela, mas agora botando whey acho q vai melhorar.
eu dei uma reformulada na minha alimentacao, fiz uma dieta aqui, to comendo direitinho, poderia ser melhor, mas e o suficiente acho.
acho que ganhei uns 4 ou 5 kg em dois meses. vo comecar um treino de forca que vi aqui a net que diz q ganha de 500 g a 1kg por semana, tomara q de certo.
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dibass
Veterano |
# mar/11
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Teccláudio
nosssa, tudo menos coca de manhã. É terrível =S
Murillo Wendel
kkkkkk
Lexplorer
Aposto que não vai gostar hehe
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# mar/11
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Seu café da manhã foi baita, hein.
O meu foi só uma torradinha (misto quente) comido às pressas =/
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André Perucci
Veterano |
# mar/11
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ih krl, o negocio é café com bolacha pitstop sabor pão na chapa, porque aqui a preguiça predomina fmz.
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Andy TheCatSp
Veterano |
# mar/11
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Iogurte com pera
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Lucas Borlini
Veterano |
# mar/11
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Murillo Wendel
Mano, tome muita água, sério mesmo, as vezes mesmo sem vontade. Com o tempo você adquiri o hábito, mas não fique sem tomar água, no mínimo dois litros por dia.
Eu já ouço isso com frequencia.
Minha mãe principalmente me cobra isso direto.
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Viciado em Guarana
Veterano |
# mar/11
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Eu não tomo café da manhã.
Eu só como bem mesmo no jantar.
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Chespirito
Veterano |
# mar/11
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Leite com chocolate e pão doce. :)
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Frodo Rei do Hobbits da Terra Média
Veterano |
# mar/11
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comi lembas
oh pão gostoso!
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