malhar em dois periodos

    Autor Mensagem
    gu
    Veterano
    # abr/06


    vale mais a pena malhar 2 horas de 1 vez ou 1 hora de cada vez tpw 1 de manha e outra no fim da tarde?

    FBassist
    Veterano
    # abr/06
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    se a pessoa tiver tempo acho que sim...

    aFFF
    Veterano
    # abr/06
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    cara, so mais faze 1 hora de aeróbico de manhã(algum esporte: corrida, natação, arte marcial, etc...) e de tarde 1 hora de musculação...

    Doctor Robert
    Veterano
    # abr/06
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    cara, so mais faze 1 hora de aeróbico de manhã(algum esporte: corrida, natação, arte marcial, etc...) e de tarde 1 hora de musculação...
    Isso mesmo...

    ilminha
    Veterano
    # abr/06
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    O correto seria 1 hora por dia pra não sobrecarregar seu fisico, se vc faz mto esforço e isso tb serve para os exercicios, o resultado acaba sendo o contrário do que vc espera. Se bem que homem tem mais resistencia fisica do que mulher, mas 1 hora por dia já eh suficiente, o que vc faz além disso fica como...horas extras, hehe
    ah e não se eskeça do carboidrato antes dos exercicios pra dar energia e a proteina depois pra manter a massa.

    []'s

    Philipius
    Veterano
    # abr/06
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    Pessoal, podemos discutir mais na Academia do OT! =)

    Realmente o ideal é não sobrecarregar e mesclar aeróbico com musculação.

    gu
    Veterano
    # mai/06
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    fiquei um tempo sem postar esqueci o topico aqui, mas vou postar la na academia ;D

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