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      como trabalhar o diafragma ?!

        Autor Mensagem
        Wicker
        Veterano        		 # set/03


        como trabalhar o diafragma ?!

        Gabriell
        Veterano        		 # dez/03
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        Quer um exercício legal?meu professor me ensinou um simples e fácil:em pé coloque as mãos sobre as costelas flutuantes e inspire de modo que a sua barriga encha de ar e não o seu peito,em seguida expire,faça isso algumas vezes no dia,vc verá sua barriga inchar sem q vc faça força pra isso,vai oxigenar o diafragma e pode ficar um pouco tonto,mas isso é normal,vai melhorar bastante a respiração.

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