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Mensagem |
Black Fire
Gato OT 2011 |
# nov/17
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Normalmente durmo umas 5, mas sempre estou com sono. Hoje estou acordado desde as 9 h da manhã de ontem, super saudável.
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Adler3x3
Veterano |
# nov/17 · Editado por: Adler3x3
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de 4 a 5 horas, mas nos finais de semana dou uma recuperada e durmo de 8 a 12 horas.
O ideal seria dormir 8 horas por dia, quando posso fazer isto me sinto melhor.
Sou meio boêmio, gosto da noite assim como gosto do dia e as vezes faltam horas.
Muitas vezes viro a noite, e quatro horas servem para me recuperar, mas no próximo fim de semana tenho que recuperar mais.
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makumbator
Moderador
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# nov/17
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Adler3x3
O ideal seria dormir 8 horas por dia.
Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.
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brunohardrocker
Veterano |
# nov/17
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contestada em estudos científicos
Cientificismo barato.
generalização grosseira.
Exatismo barato.
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brunohardrocker
Veterano |
# nov/17
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MENDIGO_PAISANA
predileção por sofá ou banco do carro
Mendigo poser.
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acabaramosnicks
Membro Novato |
# nov/17
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Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.
Tem razão
Aqui em casa, eu costumo dormir 7h por dia e fico bem, no fds durmo uma ou duas horas a mais no máximo e só por preguiça, não por necessidade. A copine, por outro lado, tem que dormir 9h por dia no mínimo, se não fica toda zoada.
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Adler3x3
Veterano |
# nov/17 · Editado por: Adler3x3
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O que importa é dormir bem, as horas vão variar de pessoa para a pessoa conforme o ciclo da sua vida.
8 horas para mim é uma referência agradável apenas isto, raramente durmo 8 horas por dia.
Mas vale duas horas horas bem dormidas do que uma noite deitado.
Quando não estou com sono levanto faço um lanche e vou fazer algo.
Hoje levantei as 3:30.
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makumbator
Moderador
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# nov/17
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Adler3x3
Mas vale duas horas horas bem dormidas do que uma noite deitado.
Depende do que estiver sendo feito enquanto deitado...se é que me entende.
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Bizet
Veterano |
# nov/17
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To dormindo normalmente as 2, 2:30 da manha e acordo as 7.
Antes ficava zumbizado, agora ta de boa.
antes você percebia que tava um zumbi, agora não percebe mais*
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Bizet
Veterano |
# nov/17 · Editado por: Bizet
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o que me preocupa com meu sono ruim é a queda geral na performance (que acontece mesmo que eu não perceba)
do jeito que eu sou grilado com eficiência, saber que vivo com X% a menos da capacidade normal me azeda, mesmo se x=1
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Buja
Veterano |
# nov/17
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makumbator
Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.
Assim como os 2 litros de agua/dia.
Conheco gente que toma 4 litros, e ta cheio de pedra nos rins.
Eu tomo 1ml de agua pura por dia (fazendo força) e nao sinto a mínima sede.
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Buja
Veterano |
# nov/17
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Bizet
Voce é um bom matematico perfeccionista.
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Adler3x3
Veterano |
# nov/17
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E claro como já foi discutido em outro tópico a meditação entra em cena.
E ajuda muito na questão do sono.
Quanto à água, mitos a parte é importante também, asseio pessoal é importante, e a atividade física moderada é o hábito que mantém a saúde.
Eu só de uma geração mais velha, onde naquele tempo 8 horas de sono era um padrão recomendado, nunca segui a risca mas sempre levo como uma referência, uma referência de situação de conforto, se dormirmos 8 horas não vai fazer mal, pelo contrário vai fazer muito bem, mas da mesma forma não existe um padrão geral, pois cada indivíduo é um ser a parte, e a medida que envelhecemos, necessitamos de menos sono.
Se estas com sono durante o dia e falta energia é sinal que algo não tá certo.
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Bizet
Veterano |
# nov/17 · Editado por: Bizet
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Voce é um bom matematico perfeccionista
acho que esse foi o melhor elogio que já recebi, muito obrigado
porém não sou da matemágica, infelizmente sou da plebe das exatas :'/
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One More Red Nightmare
Veterano |
# nov/17
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eu trabalho com 8 horas, mas tem que ver aquela parada dos ciclos né. Acordar no meio do ciclo do sono é a pior coisa que há.
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brunohardrocker
Veterano |
# nov/17
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Dormi das 23:00 às 7:00.
Estou satisfeito.
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st.efferding
Membro |
# nov/17
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aquela parada dos ciclos
http://3.bp.blogspot.com/-y3m-dARv6rk/TdGAASPpSyI/AAAAAAAAAIw/B40pb7cU sZo/s320/jean+pierre+fux.jpg
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