| Autor |
Mensagem |
mult
Veterano |
# mai/09
· votar
ae galerinha, é amanha o dia, me desejem sorte...
hehe
|
Mahasiah
Veterano |
# mai/09
· votar
Chegou nos 72?
|
mult
Veterano |
# mai/09
· votar
Mahasiah
pouco mais de 73
hehe
a parada lá funciona mesmo
uahuahhauhaua
|
mult
Veterano |
# mai/09
· votar
só que nao só o hemogenim, eu tava tomando isso, 3 vez por dia, e fazendo 4 refeiçoes diarias, refeiçoes do tipo comida mesmo, arroz, feijao, carne, macarrao e etc, e entr cada refeiçao eu fazia um lanchinho que as vezes era salgados, pastel, biscoito, bolo, doces, fora muito refrigerante
hehe
resultado final foi bom
|
Thiagainas
Veterano |
# mai/09
· votar
mult
nossa velho...não tem os don de mandar uma foto pro forum do antes e do depois?
num to botando fé...puta merda...
|
Ch4p0L1N
Veterano |
# mai/09
· votar
mult
putz cara vc eh doido
vai ficar todo zuado
|
Mahasiah
Veterano |
# mai/09
· votar
Geralmente, quem ganha massa magra assim tem problemas depois porque o músculo cresce de uma forma totalmente desordenada e 'anti-natural', por isso fica todo "caído" :p
Eu acho que você deveria parar de fazer exercícios pra hipertrofia e fazer pra resistência/definição/perda de peso, assim que passar o tal exame.
Quer dizer, eu ACHO, né. Pergunta pra algum profissional do ramo (profissional do ramo, não os carinhas que ficam dando dicas pros outros na academia).
|
L.A.M_Hard_Rock
Veterano |
# mai/09
· votar
mult
deu certo, véi ?
|
Ch4p0L1N
Veterano |
# mai/09
· votar
qq dá pra tomar pra auxiliar a musculação que não causa dano nenhum pra saúde??
|
Thiagainas
Veterano |
# mai/09 · Editado por: Thiagainas
· votar
Ch4p0L1N
se vc jah esta a pelo menos uns 6 meses fazendo musculação, da pra comprar suplementos, tipo whey protein, carboidratos, albumina...
eu tomo tb creatina q ajuda paka no crescimento da massa...
mas se vc vai começar...alimentação rica em proteinas cara...e manter uma frequencia de 3 em 3 hroas ou 4 em 4 horas na alimentação...mas claro q não igual nosso amigo, refeição mesmo soh almoço e janta, o resto são apenas lanches...
como jah citei, comecei a fazer musculação ano passado, tinha 1,75 altura e 60 kilos, soh em base de uma dieta regulada, subi pra 72 kg em 4 meses...isso de uma forma totalmente natural...
outra coisa, eh beber mta agua cara...eu bebo de 3 a 4 litros de agua por dia...pq se faltar agua no seu corpo o musculo não cresce...
|
Ch4p0L1N
Veterano |
# mai/09
· votar
Thiagainas
ahh saquei, to entrando no 4º mês ainda... depois vo conversar com o tiozinho lá da academia pra ver o q tomar
eu tomo tb creatina q ajuda paka no crescimento da massa...
já me disseram q isso aí zoa, zoa não?
outra coisa, eh beber mta agua cara...eu bebo de 3 a 4 litros de agua por dia...pq se faltar agua no seu corpo o musculo não cresce...
hmm... vo tomar mais
vlw hein
|
TWT ICE
Veterano |
# mai/09
· votar
Thiagainas
como jah citei, comecei a fazer musculação ano passado, tinha 1,75 altura e 60 kilos, soh em base de uma dieta regulada, subi pra 72 kg em 4 meses...isso de uma forma totalmente natural...
porra mano
vc ficava o dia todo puxando ferro né?
|
Thiagainas
Veterano |
# mai/09
· votar
TWT ICE
pior q não dava cara, na epoca eu fazia faculdade...conseguia ir pra academia soh segunda e terça...
Ch4p0L1N
creatina não zoa, tem mta gente q fala q zoa e bla bla bla, mas pra essas pessoas ateh dar um peido na academia poder ser perigoso pq pode causar uma explosão...
a creatina soh eh proibida no brasil pq não conseguiram dar uma explicação de como a composição dela ajuda no crescimento da massa...
mas creatina jah eh uma substancia q nosso proprio corpo produz, ela tb não pode ser tomada em grandes quantidades...
tem q tomar 5g por dia, durante no maximo 2 meses...e dai dar um descanso de uns 2 a 3 meses sem toma-la, pra dai se quiser tomar de novo...
se tomar abusivamente, pode dar pedra nos rins, mas dai tem q tomar mta mesmo, e não se hidratar...
conheço mta gente q toma, e eu pesquisei mto antes de começar a tomar...
ela não traz nada prejudicial ao crescimento, soh auxilia...
|
Ch4p0L1N
Veterano |
# mai/09
· votar
Thiagainas
saquei
vlw man, por enquanto nao vo tomar nada, daqui uns 2 meses vou atrás disso
|
Índio_DT
Veterano |
# mai/09
· votar
Conseguiu?
Ch4p0L1N
Tá dificil achar creatina man...muito dificil....
|
TWT ICE
Veterano |
# mai/09
· votar
no começo da academia vc ganha massa facil, ai pensa ''po, acho que não terei problemas'', ai da um tempo parece que o corpo para.. mó lixão
|
Mahasiah
Veterano |
# mai/09
· votar
Pelo que sei e já vivenciei da creatina, o aumento de massa que ela dá, é muito mais ilusório e indireto.
Ela faz o músculo "inchar", fazendo com ele que fique super hidratado. Claro, isso vai te dar mais força e aumentar seu rendimento no treino, o que vai fazer com que você "cresça" mais rápido.
Mas, de 30 a 40 dias depois que você parar de tomar, suas medidas vão diminuir, principalmente bíceps e peito, e sua força também vai diminuir (junto com a super hidratação do músculo).
O mal que ela pode fazer é que, se você não tomar muita água enquanto estiver usando, ela pode sobrecarregar seus rins. Mas tomando água direitinho, sem exagerar nas doses e não passando dos limites do seu corpo (já que cada um tem um metabolismo), não tem problema não =)
|
mult
Veterano |
# mai/09
· votar
L.A.M_Hard_Rock
Índio_DT
pouco mais de 73
hehe
a parada lá funciona mesmo
uahuahhauhaua
|
Al_Capone
Veterano |
# mai/09
· votar
Índio_DT
em forum de internet vc acha facil uns caras vendendo..td com referencia e qualificaçao.. ja fiz altas comras e deu td certo.. produto original.. chega no prazo e mais barato que em loja..
fica a dica ai
|
iS_LaSh
Veterano |
# mai/09
· votar
Faz igualzim eu cara ...
Eu To com 92Kg ...
Comia um pedaço de pudim e uma coca média 2x por dia ... Foram 6kg em 1 mes ...
Almoçando direitinho, ai na campanha política eu comia muito pois só comia 1x por dia, ai eu comia coisa de 1,2 Kg de comida e uma coca de 600 ... ai pulei de 80 pra 91 em 2 meses ... de la pra ca to mantendo ...
|
Mahasiah
Veterano |
# mai/09 · Editado por: Mahasiah
· votar
Eu acho que ele quer ganhar músculo, e não virar um porco preparado pro abate.
|
-Toolbar-
Veterano |
# mai/09
· votar
iS_LaSh
E vc ainda dando dica?
Se o cara continuar seguindo coisa dessas ele vai morrer. (y)
|
imorrivel
Veterano |
# mai/09
· votar
Rapaz, para quem nunca tomou nada, começar mandando 150mg de Oximetolona, pqp, é quase dosagem de competidor isso...
Tem que tomar muito cuidado em ver como vai ficar o figado depois disso, as alterações hepaticas vao estar bem claras já, mas paciencia!
E tem a questao de gineco, daria para apostar um bom $ que pegou gine, mesmo que agora nao vá perceber..
Mas parabens ai por conseguir..
|
imorrivel
Veterano |
# mai/09
· votar
tem q tomar 5g por dia, durante no maximo 2 meses...e dai dar um descanso de uns 2 a 3 meses sem toma-la, pra dai se quiser tomar de novo...
se tomar abusivamente, pode dar pedra nos rins, mas dai tem q tomar mta mesmo, e não se hidratar...
IMPOSSIVEL!
Existem estudos, revisões de estudos, muitos com grandes periodos de duração, e creatina nao dá problema em mim saudavel PRONTO!Nao precisa ciclar, nao precisa tomar cuidado com a dosagem, nao dá problema e ponto, as pesquisas existem aos montes para isso, afinal é uma substancia utilizada por muitos anos já..
E nao é incomum a galera da NFL utilizar por anos seguidos, culturistas utilizando dosagens que beiram os 50g por longos periodos, e nada de problemas..
Seguindo o maior estudo que eu já vi, eu diria que é 100% seguro utilizar Creatina por 5 anos seguidos, mas deve ter estudo demonstrando o uso seguro por mais tempo, só nao comento pq ainda nao chegaram em minhas maos
|
_FrEd_
Veterano |
# mai/09
· votar
Thiagainas
como jah citei, comecei a fazer musculação ano passado, tinha 1,75 altura e 60 kilos, soh em base de uma dieta regulada, subi pra 72 kg em 4 meses...isso de uma forma totalmente natural...
conseguia ir pra academia soh segunda e terça...
Se eu disser que eu não acredito, vc n fica bravo?
Se vc n malhar n tem como vc crescer... Vc vai 2 vezes por semana e n toma nd e ganha 12 kg? Imagina se vc for 4 dias por semana e ainda suplementar.... Chega nos 100 kg em 2 meses...
Qnt vc pesa hj?
|
TWT ICE
Veterano |
# mai/09
· votar
ah, tomar essas porras ai bem não faz
natural é bem melhor.. eu parei de fazer academia faz tempo e nem perdi musculatura.. e olha que virei sedentario
|
_FrEd_
Veterano |
# mai/09
· votar
TWT ICE
eu parei de fazer academia faz tempo e nem perdi musculatura
Isso pq com o passar dos anos vc cresce naturalmente msm uai... A maior parte da musculatura que vc ganha malhando vc perde, se parar de malhar...
|
Carla Andréa
Veterano |
# mai/09 · Editado por: Carla Andréa
· votar
Mahasiah
Pelo que sei e já vivenciei da creatina, o aumento de massa que ela dá, é muito mais ilusório e indireto.
Ela faz o músculo "inchar", fazendo com ele que fique super hidratado.
Não é ilusório. É que o tipo de hipertrofia que acontece é a sarcoplasmática; o nível de líquidos nas organelas do sarcoplasma aumenta, não é uma resposta direita das miofibrilas musculares. Então o indivíduo não ganha tanta força como aconteceria se a hipertrofia fosse actomiosínica. E geralmente as repetições são maiores.
|
Mahasiah
Veterano |
# mai/09
· votar
Carla
Se você leu tudo que eu disse, reparou que eu disser ser "ilusório" porque você ganha um volume temporário, que vai durar enquanto você estiver tomando a creatina (fora, claro, o ganho que você vai ter com o treino e com o aumento do rendimento gerado pela ação da creatina). Mas, caso eu não tenha sido claro, eu acho que ajuda no treino sim :P
Outra coisa, você poderia escrever num português onde as pessoas pudessem entender o que você fala, e não só que você estuda química/biologia xD
É que o tipo de hipertrofia que acontece é a sarcoplasmática; o nível de líquidos nas organelas do sarcoplasma aumenta, não é uma resposta direita das miofibrilas musculares.
E não foi exatamente isso que eu disse, quando falei que o músculo "incha" pela "super hidratação"? :P
Então o indivíduo não ganha tanta força como aconteceria se a hipertrofia fosse actomiosímica.
Acho que você quis dizer actomiosínica, porque eu não conheço essa palavra com m ><
De qualquer forma eu não entendi porque você disse que ele ganha menos força com o uso da creatina do que ganharia com o crescimento 'natural' do músculo (se é que eu entendi direito).
Também não entendi o que você falou sobre repetições maiores :o)
|
Carla Andréa
Veterano |
# mai/09 · Editado por: Carla Andréa
· votar
Mahasiah
Outra coisa, você poderia escrever num português onde as pessoas pudessem entender o que você fala, e não só que você estuda química/biologia xD
Perdão.
Não... eu estudo Educação Física.
E não foi exatamente isso que eu disse, quando falei que o músculo "incha" pela "super hidratação"? :P
Eu só quis explicar o pq que o músculo "incha".
Acho que você quis dizer actomiosínica, porque eu não conheço essa palavra com m
Sim, erro de digitação. Não precisa ser tão áspero. =)
Eu disse que ganha menos força no tipo de hipertrofia sarcoplasmática (a que dá volume líquido no sarcoplasma, uma das organelas celulares), pq esse tipo de hipertrofia é adquirido com treinos de repetições acima de 10. Já na hipertrofia miofibrilar, que gera reposição de fibras musculares, o cara geralmente faz repetições menores, então ganha mais força.
|