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Mensagem |
rennangm
Veterano |
# out/04
Ae galera, que tipo de alongamento eh mais recomendavel praticar antes de tocar?
VALEO! =D
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Locohawa
Veterano |
# out/04
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Olha, me indicaram principalmente fazer aquele alongamento no qual no qual você estica seu braço à frente e então, com a mão do outro braço, puxa sua mão para baixo ou para cima (de modo com que ela fique em um ângulo de 90º com o pulso) e mantenha algum tempo.
Esses tempos começou a me doer bastante o braço (perto do cotovelo), depois de começar a alongar assim várias vezes ao dia não me dói mais :)
Sempre faça alongamento antes de tocar (e depois também).. e aquecimento também, ajuda a evitar a temida tendinite hehe
Falow
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the_paranoid
Veterano |
# out/04
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qualquer um q seja nos braços, pernas, pulsos, calcanhares. em todo corpo eh bom, mas principalmente onde vc mais o usa
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