Exercício para o diafragma

    Autor Mensagem
    Lúthien Tasardur
    Veterano
    # nov/08


    Gente, eu queria saber se alguém sabe de algum exercício para diafragma, sem ser no instrumento..para o corpo mesmo
    Um aquecimento algo assim hehe

    Se alguém puder ajudar agradeço
    bjs \o

    Luiz Almeida
    Veterano
    # nov/08
    · votar


    Lúthien Tasardur
    Natação (soltar ar pelo nariz com força), soprar num "canudo" dentro de um copo d'agua.

    nesher
    Veterano
    # dez/08 · Editado por: nesher
    · votar


    Luiz Almeida

    legal,

    vou experimentar.

    Lúthien Tasardur
    Veterano
    # jul/09
    · votar


    Ae, to upando pra compartilhar com vcs (ou ngm, eita forum vazio!)
    alguns exercicios que aprendi.

    Tem tres exercicios, vou tentar explicar com palavras, o ideal seria mostrar, mas como não tem jeito...

    1º Você inspira o ar em um tempo e solta em quatro
    Depois inspira em dois e solta em três
    três > dois
    quatro> um

    lembre-se de controla o ar, ao expirar o ar tem que sair tudo

    2º Esse ajuda a aquecer o corpo junto

    Com os dois braços, vc vai inspirar em seis tempos e soltar em seis

    Você vai erguendo os dois braços até a cabeça, tipo assim

    _o_ 1 2 3 4 5 6 < vai inspirando o ar, quando estiver com os braços assim > \o/, vai descendo soltando o ar, e contando o tempo (claro que mentalmente né)
    Devagar




    E tem este tb, vc só vai puxar o ar em um tempo, respire bem fundo erguendo um braço ao mesmo tempo de maneira rápida ao descer o braço vc solta o ar de uma vez tb, erga o braço inspirando rápido e desça o braço expirando rápido.

    é, tentei explicar, espero que entendam ahuahuaha

    Luiz Almeida
    Veterano
    # jul/09
    · votar


    eita forum vazio
    +1

    periclespaes
    Veterano
    # jul/09
    · votar


    eu uso um bem simples, eu respiro vou soltando o ar e forçando a palavra "si si si puxando la do estomago.......que na realidade é o diafragma..

      Enviar sua resposta para este assunto
              Tablatura   
      Responder tópico na versão original
       

      Tópicos relacionados a Exercício para o diafragma