Cada hora sentado pode reduzir expectativa de vida em 21 minutos, diz pesquisa

    Autor Mensagem
    Cavaleiro
    Veterano
    # nov/12 · Editado por: Cavaleiro


    Cada hora que uma pessoa passa sentada depois dos 25 anos reduz sua expectativa de vida em 21 minutos, dez minutos a mais que fumar um cigarro, diz uma pesquisa australiana que acaba de ser divulgada.

    Esse é o segundo estudo em apenas um mês a concluir que passar muito tempo sentado eleva os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares, além de encurtar a vida significativamente.

    A pesquisa foi desenvolvida por Jacob Veerman, da Universidade de Queensland, na Austrália, e publicada no "The British Journal of Sports Medicine".

    Veermant, que é médico e especialista em modelagem preditiva - uso de estatísticas para fazer previsões -, usou dados de 12 mil australianos coletados por um levantamento nacional sobre diabetes, obesidade e estilo de vida. Os entrevistados responderam perguntas sobre seu estado de saúde, doenças que já tiveram, frequência em que se exercitavam, tabagismo e hábitos alimentares. No meio do questionário, a pergunta-chave: quantas horas de televisão você assiste por dia?

    O objetivo não era medir o tempo em frente à tela especificamente, e sim chegar a um número aproximado da quantidade de horas que a pessoa passava sentada. Com esses dados em mãos, os pesquisadores tentaram isolar o fator de risco trazido pela longa permanência sentado de outros hábitos pouco saudáveis como fumar e não se exercitar.

    A conclusão foi que um adulto que passa seis horas diárias sentado em frente à TV deve viver quase cinco anos a menos que uma pessoa que não assiste televisão. A previsão se aplica mesmo aqueles que fazem exercícios regularmente.

    Outro estudo sobre o tema foi publicado no jornal científico "Diabetologia", da Associação Europeia de Estudo em Diabetes, e revisou 18 pesquisas que levavam em consideração não apenas o período em que a pessoa permanece sentada em frente à TV como também o tempo sentado no trabalho. Somados, os 18 estudos tinham uma base de 794.577 entrevistados.

    "Um adulto passa entre 50 e 70% de seu dia sentado", afirma Emma Wilmot, endocrinologista da Universidade de Leicester, na Inglaterra, que conduziu a pesquisa. Em entrevista à Folha ela disse que o corpo humano simplesmente não foi projetado para passar tanto tempo sentado.

    "Quase todos os empregos hoje em dia obrigam as pessoas a ficarem sentadas na frente de uma tela. Quando saem do trabalho, o que elas fazem? Jantam, vão ao cinema, leem, assistem TV. Ou seja, continuam sentadas", diz Wilmot.

    O estudo inglês afirma que pessoas que passam mais de sete horas diárias sentadas têm um aumento de 112% no risco de desenvolver diabetes, 147% no risco de doenças cardiovasculares e 49% no risco de morrer prematuramente mesmo que se exercitem regularmente.

    O que os médicos ainda não sabem exatamente é por que uma atividade tão trivial quanto sentar seria prejudicial ao corpo.

    Uma das possíveis explicações é a a ausência prolongada de contrações dos músculos esqueléticos, sobretudo nos músculos mais longos das pernas. "Quando o músculo não se contrai, ele consome menos energia. Essa energia se acumula no sangue na forma de açúcar, elevando o risco de diabetes e de outras doenças", explica Veerman em entrevista à Folha.

    "Depois de meia hora sentado o corpo liga o 'modo repouso' e a taxa metabólica cai", explica João Eduardo Salles, diretor da Sociedade Brasileira de Diabetes e professor da Santa Casa de São Paulo.

    Ficar de pé evita essa queda pois o músculo permanece rígido, o que consome mais energia. "De pé a mudança de posição é mais frequente, a pessoa se movimenta involuntariamente", diz Salles.

    Mas pense bem antes de aposentar as cadeiras de casa. Para Raquel Casarotto, professora de fisioterapia da USP, soluções como trabalhar em pé usando mesas altas não são vantajosas. "Quem trabalha de pé sente dores nas pernas. Aqueles que precisam digitar nessa posição, em estações de trabalho altas, sobrecarregam a coluna, os braços e o pescoço", explica. "O ideal é se movimentar. Se for para ficar parado é melhor sentar", conclui.

    Já Antônio Chacra, endocrinologista e diretor do Centro de Diabetes da Unifesp, concorda com as conclusões das pesquisas, mas acha os números exagerados. "Essa contabilização exacerbada da saúde é coisa de médico americano. Fazendo isso você ganha quatro minutos de vida, fazendo aquilo perde dez. Reconheço que tem um papel didático, o paciente fica logo assustado, mas que é esquisito, isso é", opina.

    http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1180766-cada-hora-sentad o-pode-reduzir-expectativa-de-vida-em-21-minutos-diz-pesquisa.shtml

    Disserte enquanto sua vida é sugada.

    O poder é de vocês

    brunohardrocker
    Veterano
    # nov/12
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    depois dos 25 anos

    Ufa.

    brunohardrocker
    Veterano
    # nov/12
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    Mas isso me lembrou que eu preciso sair do sedentarismo.

    Benva
    Veterano
    # nov/12
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    Mas isso me lembrou que eu preciso sair do sedentarismo.
    [2]

    Bizet
    Veterano
    # nov/12
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    Já Antônio Chacra, endocrinologista e diretor do Centro de Diabetes da Unifesp, concorda com as conclusões das pesquisas, mas acha os números exagerados. "Essa contabilização exacerbada da saúde é coisa de médico americano. Fazendo isso você ganha quatro minutos de vida, fazendo aquilo perde dez. Reconheço que tem um papel didático, o paciente fica logo assustado, mas que é esquisito, isso é", opina.

    indeed

    Cavaleiro
    Veterano
    # nov/12
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    Bônus: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1191460-tpm-e-mito-machi sta-segundo-pesquisadora-canadense.shtml

    Roy.Mustang
    Veterano
    # nov/12
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    tô fufu

    Electric Eye
    Veterano
    # nov/12
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    E o que eu devo fazer? Ficar em pé o dia todo? É cada uma viu.

    Cavaleiro
    Veterano
    # nov/12
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    Electric Eye

    Só procurar não ficar sentado o dia inteiro

    ACIDO LISERGICO
    Veterano
    # nov/12
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    E como fica quem estuda e trabalha sentado?

    dibass
    Veterano
    # nov/12
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    E como fica quem estuda e trabalha sentado?

    morre

    Marcos Tartalia
    Veterano
    # nov/12
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    e se eu estiver sentado recebendo um boq***e?

    Scrutinizer
    Veterano
    # nov/12
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    dibass
    E como fica quem estuda e trabalha em pé?

    Les Guitar
    Veterano
    # nov/12
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    Meu maior meio de transporte são minhas pernas, portanto ainda estou tranquilo.

    brunohardrocker
    Veterano
    # nov/12
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    estuda e trabalha sentado

    Na época da faculdade eu ficava assim. 8h sentado no trabalho e depois mais 4h sentado em sala, depois ia dormir.

    Até que mudei. Tirei uma hora de sono e fazia academia meia-noite

    CindyFerrari
    Veterano
    # nov/12
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    I wanna die before I get old...

    brunohardrocker
    Veterano
    # nov/12
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    CindyFerrari

    E a cadimia, girl?

    Cada vez mais com as pernocas malhadas e tudo cada vez mais firminho? *_*

    sallqantay
    Veterano
    # nov/12
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    se os números dizem, o que nós mortais temos a duvidar?

    Snakepit
    Veterano
    # nov/12
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    Vou processar o FCC.

    Já perdi anos de vida por causa dessa budega então.

    guizimm
    Veterano
    # nov/12
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    Então tem que ficar em pé o dia inteiro?

    Viciado em Guarana
    Veterano
    # nov/12
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    Snakepit
    Mas como você acessa o FCC é problema seu.

    Eu, por exemplo, acesso esse fórum em pé na frente do pc.

    u.u

    Snakepit
    Veterano
    # nov/12
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    Viciado em Guarana
    Deveria ter um aviso fixo em todos navegadores de internet. Alias, em todos monitores de computador.

    "Utilizar o computador sentado é prejudicial a saúde."

    Petúnia
    Veterano
    # nov/12
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    Dorgas, então estou perto de morrer /o\

    Roy.Mustang
    Veterano
    # nov/12
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    brunohardrocker

    vc é definitivamente quase tão salame qto o Eslie

    brunohardrocker
    Veterano
    # nov/12 · Editado por: brunohardrocker
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    Roy.Mustang

    É preciso salamear as minas como se não houvesse amanhã.

    Strato_Master
    Veterano
    # nov/12
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    véi... na boa véi.... véi....

    exagero é pouco...

    Roy.Mustang
    Veterano
    # nov/12
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    brunohardrocker

    Tenho mto a aprender contigo, master

    faith_girl
    Veterano
    # nov/12
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    Cavaleiro
    isso aé é papo mesmo mas creio q acaba rolando um lance psicólogico kkkkkkkk

    send
    Veterano
    # nov/12
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    td historinha p boi dormir!!!

    balela!

    LeandroP
    Moderador
    # nov/12 · Editado por: LeandroP
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    Cada hora que uma pessoa passa sentada depois dos 25 anos reduz sua expectativa de vida em 21 minutos, dez minutos a mais que fumar um cigarro


    Lembrete: Fumar em pé!

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