| Autor |
Mensagem |
Cavaleiro
Veterano |
# nov/12 · Editado por: Cavaleiro
Cada hora que uma pessoa passa sentada depois dos 25 anos reduz sua expectativa de vida em 21 minutos, dez minutos a mais que fumar um cigarro, diz uma pesquisa australiana que acaba de ser divulgada.
Esse é o segundo estudo em apenas um mês a concluir que passar muito tempo sentado eleva os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares, além de encurtar a vida significativamente.
A pesquisa foi desenvolvida por Jacob Veerman, da Universidade de Queensland, na Austrália, e publicada no "The British Journal of Sports Medicine".
Veermant, que é médico e especialista em modelagem preditiva - uso de estatísticas para fazer previsões -, usou dados de 12 mil australianos coletados por um levantamento nacional sobre diabetes, obesidade e estilo de vida. Os entrevistados responderam perguntas sobre seu estado de saúde, doenças que já tiveram, frequência em que se exercitavam, tabagismo e hábitos alimentares. No meio do questionário, a pergunta-chave: quantas horas de televisão você assiste por dia?
O objetivo não era medir o tempo em frente à tela especificamente, e sim chegar a um número aproximado da quantidade de horas que a pessoa passava sentada. Com esses dados em mãos, os pesquisadores tentaram isolar o fator de risco trazido pela longa permanência sentado de outros hábitos pouco saudáveis como fumar e não se exercitar.
A conclusão foi que um adulto que passa seis horas diárias sentado em frente à TV deve viver quase cinco anos a menos que uma pessoa que não assiste televisão. A previsão se aplica mesmo aqueles que fazem exercícios regularmente.
Outro estudo sobre o tema foi publicado no jornal científico "Diabetologia", da Associação Europeia de Estudo em Diabetes, e revisou 18 pesquisas que levavam em consideração não apenas o período em que a pessoa permanece sentada em frente à TV como também o tempo sentado no trabalho. Somados, os 18 estudos tinham uma base de 794.577 entrevistados.
"Um adulto passa entre 50 e 70% de seu dia sentado", afirma Emma Wilmot, endocrinologista da Universidade de Leicester, na Inglaterra, que conduziu a pesquisa. Em entrevista à Folha ela disse que o corpo humano simplesmente não foi projetado para passar tanto tempo sentado.
"Quase todos os empregos hoje em dia obrigam as pessoas a ficarem sentadas na frente de uma tela. Quando saem do trabalho, o que elas fazem? Jantam, vão ao cinema, leem, assistem TV. Ou seja, continuam sentadas", diz Wilmot.
O estudo inglês afirma que pessoas que passam mais de sete horas diárias sentadas têm um aumento de 112% no risco de desenvolver diabetes, 147% no risco de doenças cardiovasculares e 49% no risco de morrer prematuramente mesmo que se exercitem regularmente.
O que os médicos ainda não sabem exatamente é por que uma atividade tão trivial quanto sentar seria prejudicial ao corpo.
Uma das possíveis explicações é a a ausência prolongada de contrações dos músculos esqueléticos, sobretudo nos músculos mais longos das pernas. "Quando o músculo não se contrai, ele consome menos energia. Essa energia se acumula no sangue na forma de açúcar, elevando o risco de diabetes e de outras doenças", explica Veerman em entrevista à Folha.
"Depois de meia hora sentado o corpo liga o 'modo repouso' e a taxa metabólica cai", explica João Eduardo Salles, diretor da Sociedade Brasileira de Diabetes e professor da Santa Casa de São Paulo.
Ficar de pé evita essa queda pois o músculo permanece rígido, o que consome mais energia. "De pé a mudança de posição é mais frequente, a pessoa se movimenta involuntariamente", diz Salles.
Mas pense bem antes de aposentar as cadeiras de casa. Para Raquel Casarotto, professora de fisioterapia da USP, soluções como trabalhar em pé usando mesas altas não são vantajosas. "Quem trabalha de pé sente dores nas pernas. Aqueles que precisam digitar nessa posição, em estações de trabalho altas, sobrecarregam a coluna, os braços e o pescoço", explica. "O ideal é se movimentar. Se for para ficar parado é melhor sentar", conclui.
Já Antônio Chacra, endocrinologista e diretor do Centro de Diabetes da Unifesp, concorda com as conclusões das pesquisas, mas acha os números exagerados. "Essa contabilização exacerbada da saúde é coisa de médico americano. Fazendo isso você ganha quatro minutos de vida, fazendo aquilo perde dez. Reconheço que tem um papel didático, o paciente fica logo assustado, mas que é esquisito, isso é", opina.
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1180766-cada-hora-sentad o-pode-reduzir-expectativa-de-vida-em-21-minutos-diz-pesquisa.shtml
Disserte enquanto sua vida é sugada.
O poder é de vocês
|
brunohardrocker
Veterano |
# nov/12
· votar
depois dos 25 anos
Ufa.
|
brunohardrocker
Veterano |
# nov/12
· votar
Mas isso me lembrou que eu preciso sair do sedentarismo.
|
Benva
Veterano |
# nov/12
· votar
Mas isso me lembrou que eu preciso sair do sedentarismo.
[2]
|
Bizet
Veterano |
# nov/12
· votar
Já Antônio Chacra, endocrinologista e diretor do Centro de Diabetes da Unifesp, concorda com as conclusões das pesquisas, mas acha os números exagerados. "Essa contabilização exacerbada da saúde é coisa de médico americano. Fazendo isso você ganha quatro minutos de vida, fazendo aquilo perde dez. Reconheço que tem um papel didático, o paciente fica logo assustado, mas que é esquisito, isso é", opina.
indeed
|
Cavaleiro
Veterano |
# nov/12
· votar
Bônus: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1191460-tpm-e-mito-machi sta-segundo-pesquisadora-canadense.shtml
|
Roy.Mustang
Veterano |
# nov/12
· votar
tô fufu
|
Electric Eye
Veterano |
# nov/12
· votar
E o que eu devo fazer? Ficar em pé o dia todo? É cada uma viu.
|
Cavaleiro
Veterano |
# nov/12
· votar
Electric Eye
Só procurar não ficar sentado o dia inteiro
|
ACIDO LISERGICO
Veterano |
# nov/12
· votar
E como fica quem estuda e trabalha sentado?
|
dibass
Veterano |
# nov/12
· votar
E como fica quem estuda e trabalha sentado?
morre
|
BJKGUITAR
Veterano |
# nov/12
· votar
e se eu estiver sentado recebendo um boq***e?
|
Scrutinizer
Veterano |
# nov/12
· votar
dibass
E como fica quem estuda e trabalha em pé?
|
Les Guitar
Veterano |
# nov/12
· votar
Meu maior meio de transporte são minhas pernas, portanto ainda estou tranquilo.
|
brunohardrocker
Veterano |
# nov/12
· votar
estuda e trabalha sentado
Na época da faculdade eu ficava assim. 8h sentado no trabalho e depois mais 4h sentado em sala, depois ia dormir.
Até que mudei. Tirei uma hora de sono e fazia academia meia-noite
|
CindyFerrari
Veterano |
# nov/12
· votar
I wanna die before I get old...
|
brunohardrocker
Veterano |
# nov/12
· votar
CindyFerrari
E a cadimia, girl?
Cada vez mais com as pernocas malhadas e tudo cada vez mais firminho? *_*
|
sallqantay
Veterano |
# nov/12
· votar
se os números dizem, o que nós mortais temos a duvidar?
|
Snakepit
Veterano |
# nov/12
· votar
Vou processar o FCC.
Já perdi anos de vida por causa dessa budega então.
|
guizimm
Veterano |
# nov/12
· votar
Então tem que ficar em pé o dia inteiro?
|
Viciado em Guarana
Veterano |
# nov/12
· votar
Snakepit
Mas como você acessa o FCC é problema seu.
Eu, por exemplo, acesso esse fórum em pé na frente do pc.
u.u
|
Snakepit
Veterano |
# nov/12
· votar
Viciado em Guarana
Deveria ter um aviso fixo em todos navegadores de internet. Alias, em todos monitores de computador.
"Utilizar o computador sentado é prejudicial a saúde."
|
Petúnia
Veterano |
# nov/12
· votar
Dorgas, então estou perto de morrer /o\
|
Roy.Mustang
Veterano |
# nov/12
· votar
brunohardrocker
vc é definitivamente quase tão salame qto o Eslie
|
brunohardrocker
Veterano |
# nov/12 · Editado por: brunohardrocker
· votar
Roy.Mustang
É preciso salamear as minas como se não houvesse amanhã.
|
Strato_Master
Veterano |
# nov/12
· votar
véi... na boa véi.... véi....
exagero é pouco...
|
Roy.Mustang
Veterano |
# nov/12
· votar
brunohardrocker
Tenho mto a aprender contigo, master
|
faith_girl
Veterano |
# nov/12
· votar
Cavaleiro
isso aé é papo mesmo mas creio q acaba rolando um lance psicólogico kkkkkkkk
|
send
Veterano |
# nov/12
· votar
td historinha p boi dormir!!!
balela!
|
LeandroP
Moderador |
# nov/12 · Editado por: LeandroP
· votar
Cada hora que uma pessoa passa sentada depois dos 25 anos reduz sua expectativa de vida em 21 minutos, dez minutos a mais que fumar um cigarro
Lembrete: Fumar em pé!
|