Utilidade Pública - Para quem quer perder ou controlar peso

Autor	Mensagem
Jiuvaskala Veterano	# ago/09 · Editado por: Jiuvaskala Seguinte, comecei a fazer uma pesquisa pra ver se achava um jeito melhor de controlar as calorias ingeridas por dia sem ter que ficar olhando tabelas e calculando a mão. E achei uns sites bem interessantes. Este aqui calcula o valor diário por cada refeição. Vc seleciona por refeição pra dar o valor total. Achei ótimo pq encontrei tudo o que precisava, inclusive coisas não comuns. http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/consumo_kcal.htm Esse outro aqui se divide para homens e mulheres. O que ele faz: Calcula a necessidade calórica por dia avaliando a altura, o peso e a idade. Mulheres - http://boasaude.uol.com.br/tools/calorias_fem/# Homens - http://boasaude.uol.com.br/tools/calorias_masc/# E por fim, esse último serve para calculas as calorias perdidas tanto num exercicio fisico qto no dia-a-dia, seja arrumando a casa ou tocando guitarra. http://www.cdof.com.br/nutri1.htm Recomendo!
Fastturtle Veterano	# ago/09 · votar legal os sites bem detalhados
MajorKong Veterano	# ago/09 · votar Jiuvaskala Recomendo! Repetir a porção engorda.
russobass Veterano	# ago/09 · votar E para ficar musculoso que nem o arnold shwasneger sem tomar anabolizantes.

Fórum Cifra Club - maior fórum de m&uacite;sica do Brasil