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Mensagem |
Tio Frank
Veterano |
# fev/09
Alguém aqui faz um pequeno alongamento antes de dormir?
Ontem eu resolvi fazer, alonguei costas, braços e pernas, me senti muito mais relaxado e até dormi melhor.
Tá ai a dica pra quem tem problemas com o sono, talvez fazer um curto alongamento antes de dormir seja a solução.
Mais sobre alongamento.
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Tio Frank
Veterano |
# fev/09 · Editado por: Tio Frank
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Post para positivos
=)
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TaylorBass
Veterano |
# fev/09
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po, nem faço.
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Kaíque
Veterano |
# fev/09
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isso vai tirar o sono .. isso sim oO
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Fahrenheit
Veterano |
# fev/09
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Tópico para positivos
Seria post mano frank....
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Kaíque
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Tópico para positivos
hein ? ¬¬
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Lucas Borlini
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Pô, positivei e fico -2
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Gabriel Cervi
Veterano |
# fev/09
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Puts, só tou vendo a loirassa nessa página que você passou xD
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G Collector
Veterano |
# fev/09
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Puts, só tou vendo a loirassa nessa página que você passou xD
pelo visto alguns já estão fazendo o "pequeno alongamento" muito antes da hora de dormir
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The Rainmaker
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Tópico para positivos
-4 e contando...
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diego gr
Veterano |
# fev/09
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Ontem eu resolvi fazer, alonguei costas, braços e pernas, me senti muito mais relaxado e até dormi melhor.
Tio Frank
tu é gay! tu é gay q eu sei!
-5
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-Toolbar-
Veterano |
# fev/09
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Eu faço alongamento peniano
[/nerd]
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Kaíque
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
voce com essas merdas que tu inventou de ' post para positivos ' só faz se fuder .. quer ser o novo b frustante ?
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Tio Frank
Veterano |
# fev/09
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Kaíque
haha, sei lá, é minha gracinha =P
não me importo muito com o rank, a não ser que ele gere um auto-ban se ficar menos de 25%
haha
Fahrenheit
E sim, era post, eu errei hehe
diego gr
Pelo menos durmo bem =)
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Julia.
Veterano |
# fev/09
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Faço só costas e exercícios de respiração, às vezes.
O normal é eu deitar e dormir na hora.
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diego gr
Veterano |
# fev/09
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Julia.
O normal é eu deitar e dormir na hora.
tem idéia da sorte q tem?
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Koisa
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Veterano # Enviado: 4/fev/09 16:27 · Editado por: Tio Frank
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Post para positivos
=)
Porra, -10 ja kkkkk
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Koisa
Veterano |
# fev/09
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Pra salvar o tópico:
http://www.alongamentos.com/alongamentos.jpg
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Chespirito
Veterano |
# fev/09
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Alguém aqui faz um pequeno alongamento antes de dormir?
Não, prefiro durmir logo de uma vez.
Tio Frank
-11
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diego gr
Veterano |
# fev/09
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Chespirito
huahsuahsuahsuahushuahsa
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Dressaaa
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Depois da aula vou pra academia, alongo, malho uma hora, alongo de novo e caminho rapidamente até em casa.
Apesar de dormir pouco, durmo muito bem. Sinto sono de manhã (também pq fico umas 12 horas na frente do computador, hahuhauahuaha) mas aquela preguiça no corpo nunca mais.
Já tentei trocar, fazer exercícios de manhã, mas não me aguento na aula a noite depois. E pra malhar depois da aula, se eu me alimentar bem durante o dia, tenho muito mais disposição do que de manhã.
Não sei se pra todo mundo é assim, mas pra mim a noite é o melhor horário pros exercícios.
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Julia.
Veterano |
# fev/09
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diego gr
Tiops, pula igual um capeta igual eu sempre faço antes.
Vc cai na cama e apaga.
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maggie
Veterana |
# fev/09
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Julia.
O normal é eu deitar e dormir na hora.
sei
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Julia.
Veterano |
# fev/09
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maggie
Não sou igual vc, ou.
Humpf.
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Tio Frank
Veterano |
# fev/09
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maggie
não tem problema eu receber vários negativos né mag? haha
Dressaaa
Eu não alongo na academia, meu treinador disse que o importante é aquecer e devia alongar só se eu gostasse. Dai eu nem alongo, porque prefiro não alongar pra fazer academia.
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Lucas Borlini
Veterano |
# fev/09
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Na hora de dormir um vidrinho de cloroformio ajuda.
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Dressaaa
Veterano |
# fev/09
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Tio Frank
Não sou profissional da saúde (portanto não afirmo nada com certeza absoluta) mas os professores sempre me falaram que, principalmente quem treina pra hipertrofia, precisa alongar para manter a flexibilidade, aliada ao ganho de massa muscular.
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brunohardrocker
Veterano |
# fev/09
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manter a flexibilidade
Sim, isso é muito importante.
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BurnTKD
Veterano |
# fev/09
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Eu preciso de ajuda de uma fêmea pra me alongar antes de dormir.
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Carlos_Souza_Jr
Veterano |
# fev/09
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Não sou profissional da saúde (portanto não afirmo nada com certeza absoluta) mas os professores sempre me falaram que, principalmente quem treina pra hipertrofia, precisa alongar para manter a flexibilidade, aliada ao ganho de massa muscular.
Existe seleção de hipertrofia no Brasil? Sou doido pra ir pra uma olimpíada!
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