| Autor |
Mensagem |
128556
Veterano |
# ago/07
Como deixar a barriga definida ?
To com uma barriguinha de chopp e vida sedentaria.. aOPFKFopfak
Mas agora comecei natação [3x p/ semana] e jogo futebol [2x p/ semana], sem contar os corres por aí e to fazendo barra na praça e marinheiros [ao estilo Kung Fu]
Quero saber sobre os abdominais ! =D
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TWT ICE
Veterano |
# ago/07
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pendei q fosse fazer academia....
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Índio_DT
Veterano |
# ago/07
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128556
Supra, infra e oblíquo.
espero ter contribuido... xD
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Philipius
Veterano |
# ago/07
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Como deixar a barriga definida
Abdominal e exercícios pra queimar gordura.
Especialmente os de queimar gordura.
Correr, pedalar, etc.
Além de parar de comer besteira o tempo todo.
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james_the_bronson
Veterano |
# ago/07
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aOPFKFopfak [ 2 ]
Índio_DT
espero ter contribuido... xD
Herege :, !!!
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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128556
assim
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Índio_DT
Veterano |
# ago/07
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james_the_bronson
=O
=(
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128556
Veterano |
# ago/07
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Basser-Shelter
paoKFpoaFKA
nao entendi essa porra
james_the_brown
:D
Philipius
é o q eu to fazendo /o/
Índio_DT
explique cada 1 ?
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kapetanovic
Veterano |
# ago/07
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faço academia e tambem estou com barriguinha de chope e coca cola.
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128556
Veterano |
# ago/07
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TWT ICE
vo faze um poco de natação, e depois academia
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Índio_DT
Veterano |
# ago/07
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128556
Faça esteira ou bicicleta pra queimar as gorduras...dai é só fazer os exercicios de abdominais mesmo...ou então aplique enzimas
heauehaueahuae
Eu tenho a grande sorte de ter um percentual de gordura no corpo insignificante. Isso faz eu nao ter barriga...mesmo bebendo que nem um imbecil.
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128556
Veterano |
# ago/07
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kapetanovic
eh nozez
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TWT ICE
Veterano |
# ago/07
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ou senao compra akele produto do poli shop q com 10 minutos diarios vc obtem resultados em apenas 1 mes
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128556
Veterano |
# ago/07
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Índio_DT
apofkPOFka
cabra safado
só precisa fazer musculação pra bombar /o/
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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128556
paoKFpoaFKA
nao entendi essa porra
vc tem que fazer igual na foto.
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Dogs2
Veterano |
# ago/07 · Editado por: Dogs2
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128556
Como deixar a barriga definida ?
sei lá
não espero ter ajudado
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Índio_DT
Veterano |
# ago/07
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128556
explique cada 1
Supra: parte superior do abdomem
Infra: parte inferior do abdomem
Oblíquo: parte lateral do abdomem
Apesar de o abdomem ser um único musculo, ele pode ser trabaçhado separadamente (ou intensificado em uma regiao). Ou seja, se vc faz o abdominal tradicional, deitado no chao, de formas diferentes, terá efeitos diferentes.
Exemplo: ao invés de fazer o abdominal subindo até aproximadamente o joelho, tente fazer bem curto, contraindo bem e levantando apenas um pouco...
isso cansa pra caralho, mas tem um efeito muito bom...
Pra infra, recomendo fazer negativa...é bom pq vc sobe forçando e desce contraindo...coloque uns 8 quilos em cada perna e, deitado em um banco, eleve ambas as pernas juntas e esticadas pra cima, e desce segurando o peso da perna...cara, isso faz o abdomem ficar até dolorido...
Oblíquo não tem jeito...ou com halteres, ou no cross, ou livre pedindo pra alguem sentar nas pernas...
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TWT ICE
Veterano |
# ago/07
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minha ideia foi a melhor ateh agora hein?
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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isso cansa pra caralho, mas tem um efeito muito bom...
verdade
Oblíquo não tem jeito...ou com halteres, ou no cross, ou livre pedindo pra alguem sentar nas pernas...
esse eu acho o mais chato de todos =/
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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TWT ICE
minha ideia foi a melhor ateh agora hein?
se aquilo resolver eu juro que te dou o meu cd do korn autografado.
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TWT ICE
Veterano |
# ago/07
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Basser-Shelter
mas vc pode usar akilo no trabalho, durmindo etc.....
heuaheuhEUhUehuheuehu =)
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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TWT ICE
mas vc pode usar akilo no trabalho, durmindo etc.....
heuaheuhEUhUehuheuehu =)
mas não tem resultado nenhum, um cara aqui comprou e não fez nada além de massagem.
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TWT ICE
Veterano |
# ago/07
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Basser-Shelter
porra, mas akilo da uns choque forte pra caramba, resultado acho q nao da, mas que da uns choques akele negocio da
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Jokerman
Veterano |
# ago/07
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Porra... também tô com uma barriguinha de chopp foda!
Preciso tirar isso urgente, o que dificulta é a preguiça.
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Rafael Walkabout
Veterano |
# ago/07
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Além de parar de comer besteira o tempo todo.
Altamente impossível.ok
Sem mais.
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