| Autor |
Mensagem |
Rmiguez
Veterano |
# jan/09
bom, já ouvi falar de poucos alimentos que favorecem e alguns que prejudicam o canto, queria saber se alguém aqui me confirma/desmente algo que me disseram sobre alguns deles:
faz bem:
- maça: possui uma substancia que q limpa as pregas vocais.
- agua em temparatura ambiente: hidrata as pregas vocais
fazem mal:
- leite e derivados (iogurt, chocolate, etc): n sei mto bem pq
- bebidas alcoolicas: anestesiam a voz facilitando o seu uso inadequado
- pastilhas e sprays: mesmo problema das bebidas alcoolicas
- mate, guarana natural, qualquer tipo de chá preto
- café, tudo que contém cafeina
- doces em geral/açucar
desses ae o que me "assusta" são os derivados do leite, pq tanta coisa é derivado de leite que não tem como abrir mão de tudo.
enfim, queria saber se tem algum mito nisso aih, e se tem mais algum alimentos/bebida que se deve evitar.
abs
|
Christhian
Moderador
 |
# jan/09
· votar
Rmiguez
Velho, já tem uns tópicos sobre isso por aqui. Mas vamos lá:
- maça: possui uma substancia que q limpa as pregas vocais.
- agua em temparatura ambiente: hidrata as pregas vocais
O muco que causa o pigarro tem algumas origens comuns na alimentação. Alimentos gordurosos (como leite integral, queijos) ou com açucar estimulam a produção desse muco. Maçã tem uma substância chamada pectina na casca. Essa substância dificulta exatamente a absorção das gorduras e da glicose, consequentemente, evitando a produção de muco excessivo. Se vc já está afetado pelo muco, a ingestão de maça vai ajudar a eliminar. MAS VEJA: O resultado nunca é instântaneo, precisa de um tempo de absorção pelo organismo.
A água 'não é boa só' pra hidratar as cordas vocais e sim o organismo como um todo. Assim como a maça, a água precisa de um tempo de atuação (bem reduzido por ser líquido e leve). A água é quase toda absorvida pelo organismo no intestino grosso (veja figura abaixo) e após isso, vai para as células. Evidentemente por 'passagem' nos tecidos próximos, quando vc toma água há uma sensação de hidratação, mas isso é apenas momentâneo. Pra manter as cordas vocais decentemente hidratadas, vc precisa de pelo menos 2,5l de água, diárias, já prevendo a perda normal do corpo. Se vc pratica atividades físicas, deve ingerir ainda mais.
http://www.colegiosaofrancisco.com.br/alfa/corpo-humano-sistema-digest ivo/imagens/sistema-digestivo-12.jpg
Acho que respondi o resto no primeiro parágrafo. :)
Abraços.
|
Rmiguez
Veterano |
# jan/09
· votar
Christhian
putz... valeu msm.. beber agua, comer maça, e até cortar doces, moleza..
mas continuei assustado...impossivel cortar leite e derivados!
abraço!
|
Discípulo do Olavo de Carvalho
Veterano |
# jan/09
· votar
mas continuei assustado...impossivel cortar leite e derivados!
Você canta 24h por dia?
|
Christhian
Moderador
|
# jan/09
· votar
Rmiguez
Cara, eu não sou nem um pouco 'xiita' ahuaha
Eu tomo leite, porém desnatado. Como queijo... (:$) Tomo refrigerante (pouco), mas quando tomo é zero (sem açucar). Mas isso é pura opção. Como professor, eu recomendo aos meus alunos que não consumam os alimentos 'vilões' nos dias de aula, antes dos exercícios (pelo menos 2 ~ 3h) e nos dias de show. Mas sei que alguns não largam alguns hábitos, portanto, não fico pegando no pé.
Quem faz aula comigo, sabe que só com uma coisa eu implico: Água!
Abraços.
|
Rmiguez
Veterano |
# jan/09
· votar
Discípulo do Olavo de Carvalho
n cara, mas faço os exercicios de manha.. depois do café da manhã.. que contém doses consideráveis de leite e derivados.
Christhian
bom.. muita agua n é um problema... vlw as dicas!
|
CheshireCat
Veterano |
# jan/09
· votar
Rmiguez
desses ae o que me "assusta" são os derivados do leite, pq tanta coisa é derivado de leite que não tem como abrir mão de tudo.
Claro que tem. =P
impossivel cortar leite e derivados!
Estou desde o ano novo sem comer absolutamente nada que use leite. \o/
Mas enfim, esse não é o assunto do tópico. Só postei pra dizer que não é impossível. Não é das coisas mais simples, mas impossível não é.
|
membro
Veterano
|
# jan/09 · Editado por: membro
· votar
Rmiguez
Eu acho que não se deve exagerar também.
Não é porque vc toma um leitinho que vai ficar babando ou "mucando" eheheh, toma o teu café da manhã tranquilo e vai estudar.
Não vai impedir o estudo e depois não é hora de apresentação nem nada.
Só não saia da mesa e vá direto cantar.
|
Wrvieira
Veterano |
# jan/09
· votar
- agua em temparatura ambiente: hidrata as pregas vocais
Por favor me corrijam se eu estiver errado, mas acho que isso é uma meia verdade, pois só se consegue alcançar as pregas vocais através das vias aéreas superiores (narinas), não? Então é como o Christhian falou: vc toma água, mas a hidratação não é imediata, pois o organismo precisa absorve-la.
Neste sentido, uma coisa que me ajuda muito e foi uma dica do próprio Christhian é aquele soro fisiológico com aplicador nasal em spray, tipo Salsep (veja bem, não é Rinosoro ou coisas do tipo - não tem nenhum remédio, é soro fisiológico puro). Eu aplico e depois dou uma boa assoada no nariz. Parece que passou um desentupidor, tamanha a sensação de alívio. No inverno e nos dias mais secos, é ótimo. Pelo menos pra mim, funciona.
|
Rmiguez
Veterano |
# jan/09
· votar
CheshireCat
sim... impossível não é.. até pq conheço pessoas que são alérgicas e simplesmente não podem.. mas vc ta fazendo isso por causa do canto?
2 coisas q n consigo abrir mão, comer o que gosto e malhar.. e dizem q malhar tb n faz nada bem.
Cantante
é, sei q n precisa ser tão extremista, mas po.. logo leite.. que sacanagem.. podia ser vagem ou giló .. rs
enfim.. vlw..
|
CheshireCat
Veterano |
# jan/09
· votar
Rmiguez
mas vc ta fazendo isso por causa do canto?
Não, não. Questões "ideológicas", digamos. Entrei no tópico de bicona mesmo. =)
2 coisas q n consigo abrir mão, comer o que gosto e malhar.. e dizem q malhar tb n faz nada bem.
Sério? O_o Eu ACHO que exercício físico só ajuda. Melhora o condicionamento, fôlego, além de ser um hábito saudável.
|
membro
Veterano
|
# jan/09
· votar
Por favor me corrijam se eu estiver errado, mas acho que isso é uma meia verdade
Não é meia-verdade visto que hidrata o corpo todo nao é? eheh.
Colocar soro no nariz é bom, claro, mas não adianta nada se não tomar bastante água, né.
|
membro
Veterano
|
# jan/09
· votar
podia ser vagem ou giló .. rs
enfim.. vlw..
Podia não, DEVIA! Sacanagem.
|
membro
Veterano
|
# jan/09 · Editado por: membro
· votar
e dizem q malhar tb n faz nada bem.
Nada a ver. Eu fiz musculação durante anos. É só não se matar, querer virar uma batata com um pescoço de 60 cm que tá bom.
|
McBonalds
Veterano |
# jan/09
· votar
Uma coisa que eu sempre tive dúvida foi o gelado.
Devemos evitá-los permanentemente ou só antes de cantar?
|