Treino de força e resistência para iniciantes! Pra ligados - bends - pestanas

    Autor Mensagem
    eduardodff
    Veterano
    # out/13


    E aí galera, resolvi compartilhar um treino que já uso há um certo tempo e foi muito bom pra eu conseguir pegar força e resistência nos dedos e na musculatura do antebraço ( músculos flexores dos dedos). Como todo exercício, não convém exagerá-lo e sempre fazer alongamento antes e depois pra não haver risco de lesão por esforço repetitivo (LER).
    É muito bom pra treinar em lugares onde é impossível levar guitarra:



    Dêem um feedback!!!

    Metal_Owns
    Membro Novato
    # out/13
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    Interessante..

    Mas tem que alongar bastante antes, para não dar tendinite braba.

    Luisfelp FR1
    Membro
    # out/13
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    eduardodff

    E ai cara blz,

    Curti bastante esse exercício, se possível tentarei colocá-lo em prática ainda essa semana. Valeu por compartilhar conosco!

    longlivetheking
    Veterano
    # out/13
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    Legal cara, mas seus dedos já são de borracha 1:46 kkkkk

    eduardodff
    Veterano
    # out/13
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    longlivetheking
    Ha mis ou menos 1 ano faço esses exercícios e sempre alongo antes e depois! Por isso já tá bem flexível!!

    Filippo14
    Veterano
    # out/13
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    eduardodff
    Po cara, exercício bacana, já sei o que eu vou fazer quando tiver de saco cheio na aula ahhahaha.

    Abração

    Ramalokion
    Membro Novato
    # out/13
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    Cara, valeu mesmo! Pra quem, assim como eu, está bem no começo essas dicas são fantásticas!

    Amanhã já obterei algumas elásticos e passarei a andar com eles na carteira!

    Juh_Cruz
    Veterano
    # out/13
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    eduardodff
    vim seca olhar :/

    marcioguita
    Veterano
    # out/13
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    (!)

    D.V.
    Veterano
    # out/13
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    Este vídeo não existe

    :s
    :s
    :s

    Motorbreath
    Membro Novato
    # out/13
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    D.V.
    Ele usa aquelas "liguinhas" pra amarrar dinheiro, sabe?
    Aí ele coloca ela em volta dos dedos (exceto o polegar) e "separa/abre" os dedos o máximo possível e junta de novo. Depois ele coloca em volta da articulação das falanges distais e médias (a articulação do dedo que fica "embaixo da unha") e com a outra mão ele puxa e força o dedo em questão pra ir no sentido da palma (tipo um tapping imaginário) várias vezes, e depois com os outros dedos, e repete todo o processo.
    Minha explicação tá ruim, eu sei, pode perguntar se quiser.

    eduardodff
    Veterano
    # out/13
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    O Y2b tirou meu video!
    Alguém reclamou direito autoral do exercicio!!
    Acreditem se quiser....

    longlivetheking
    Veterano
    # out/13
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    Alguém reclamou direito autoral do exercício!!
    Acreditem se quiser....


    Caramba sacanagem, e não da pra saber quem foi?

    Kahnm
    Veterano
    # out/13
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    O vídeo foi deletado, eu acho.

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