fala umas dicas ae

    Autor Mensagem
    LocoLaive
    Veterano
    # out/04


    fala galera.. to em casa e minha mae n ta me deixando i na academia.. passa uns exercicios q de pra fazer em casa...

    n tenho nenhum material..
    os q eu sei :
    Abdominal
    Flexao
    Correr de um lado pra otro da casa (huAEUhuAE)


    iai q mais ?

    Soulface
    Veterano
    # out/04
    · votar


    Halterocopismo

    Nicegirl
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive
    Subir e descer escadas...levantar garrafas d plasticos com terra dentro...rs
    ah, tem um mte d coisa...vc inventa...rs
    ta se preparando pro verao neh??eu tb to tentando...kkk

    guschard
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive
    vixi, faz barra em qq cano ai, mas cuidado pra n kebra o cano hein
    huahuahuauha

    violoeiro
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive Se tiver um local para fazer barra tb ajuda. Outra coisa que dá para fazer é comprar aqueles elásticos grossos que amarram no braço das pessoas na hora de dar injeção, compra mais ou menos 1 metro e amarra ele no pé da cadeira e faz exercícios com ele. Vc tb pode pegar aqueles sacos de arroz de 5 quilos e amarra num cano para fazer uns pesos e tals... Inventa cara haeuahea

    guschard
    Veterano
    # out/04
    · votar


    Vc tb pode pegar aqueles sacos de arroz de 5 quilos e amarra num cano para fazer uns pesos e tals
    uhahuahuahuua

    codec
    Veterano
    # out/04
    · votar


    um amigo meu fez de lata de tinta enxeu com seixo e chumbô

    violoeiro
    Veterano
    # out/04
    · votar


    um amigo meu fez de lata de tinta enxeu com seixo e chumbô

    é isso ae tb funciona, mas eu tô falando pro cara umas paradas que ele deve ter em casa sacou? já que a mãe dele deve estar trancando ele em casa... Não sei se ele vai arrumar chumbo

    deathmeister
    Veterano
    # out/04
    · votar


    supino eh a melhor coisa que tem veio, pega seu irmao pequeno e comeca a levantar, ai quando ve que ele ja tiver leve pra voce, da mocoto com fuba pra ele, eh simples util e vc nao precisa paga academia.

    violoeiro
    Veterano
    # out/04
    · votar


    mocoto com fuba
    aheuhauehauehaueha

    Jeckyll e Hyde
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive
    ah cara vai dormi que se ganha mais

    Claudio Natureza
    Veterano
    # out/04
    · votar


    cansei só de pensar em exercício...

    marimoi
    Veterano
    # out/04
    · votar


    lava a louça, lçimpa o banheiro, limpa a cozinha arruma todos os quartos, faz o almoço, vixi isso deixa forte q eh uma beleza!

    Adriano Medeiros
    Veterano
    # out/04
    · votar


    faz flexão com alguem em cima! opa, não é o q vcs estao pensando

    Al Majíd
    Veterano
    # out/04
    · votar


    lava a louça, lçimpa o banheiro, limpa a cozinha arruma todos os quartos, faz o almoço, vixi isso deixa forte q eh uma beleza!

    Se isso não der resultado, pelo menos sua mãe vai deixar você ir à academia.

    gustavo macaco
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive

    divirta-se:

    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

    Crash
    Veterano
    # out/04
    · votar


    Pega duas malas e faz encolhimento =P
    Po sei la...usando o peso do corpo...flexao..ab...banco (triceps)...pra coxa...tenta faze agachamento livre com algum peso ae...panturrilha da pra faze como se fosse num espaldar...mas para biceps nao sei...arranja uma barra e uns pesos ai sim da pra faze algo hehe

    Frango _O Impostor_
    Veterano
    # out/04
    · votar


    eu tb to malhando em casa...
    coloco uma technera cabulosa e fico levantando a cama...

    Bozo_O_Palhaco_Traquino
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive

    Cara, eu tenho uma barra simples 3Kg (pra levantar com uma mão), com mais 10Kg, que eu uso pra exercitar braço. Tenho também uma esteira pra abdominal e uma barra de flexão daquelas de porta.

    Acho que não é que nem uma academia mas com isso você consegue dar uma malhada legal... claro que tem que ter uma disciplina, sei lá, exercitar-se umas 3 vezes na semana e procurar sempre ir aumentando a intensidade aos poucos, pra você pegar mais resistência.

    Irmao_Caminhoneiro_Shell
    Veterano
    # out/04
    · votar


    LocoLaive
    cara faz academia que e baratin

    LocoLaive
    Veterano
    # out/04
    · votar


    Irmao_Caminhoneiro_Shell
    eu faço.. mas c vc nao leu minha mae n ta deixando eu ir por causa das notas..
    curti o site q o maluco ai em cima mandou..

    mas hj eu fui pra academia escondido..
    o foda eh q eu nao to fazendo perna por causa dumas dores no joelho ai..

    Crazy Batera
    Veterano
    # out/04 · Editado por: Crazy Batera
    · votar


    imagina q vc esta com peso e faz exercicios lentos forçando o musculo, como se tiivesse peso!!!!!
    Sò nao imagina ser muito peso, pode acarretar sérios danos às falanges, falanginhas e falangetas!

      Enviar sua resposta para este assunto
              Tablatura   
      Responder tópico na versão original
       

      Tópicos relacionados a fala umas dicas ae