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Mensagem |
st.efferding
Membro |
# set/17
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comer fruta é para acéfalos
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moisesbodani
Membro Novato |
# set/17 · Editado por: moisesbodani
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sallqantay
o erro tá aí. Academia é para acéfalos
Beleza!
Insufferable Bear
desde que tu consuma proteína suficiente e treine direito tu consegue alguma massa magra em pouco tempo
até eu consegui, nem é difícil
Não é exatamente assim! Minha proteína sempre foi pelo menos 2g/kg e sim, sempre tive certa massa muscular, mesmo quando o volume caiu muito, mas é nítido que o volume muscular declina. Pro meu objetivo, tive que ir testando, readequando, observando, até chegar ao meu ponto de equilíbrio. A galera considera entre 100g-150g carbo/dia a faixa de manutenção do peso, sendo 150g o "limite" paleo, por assim dizer. Chegar nesse limite com a dieta limpa é extremamente difícil, você deve saber disso... Mas o que fiz, foi adequar minha dieta e minha quantidade de carbo conforme a minha rotina, a fim de aumentar massa magra sem voltar à dieta tradicional. Tem dado certo, particularmente.
Ex: descobri que banana ou até arroz branco (que não é paleo, mas não entra como algo prejudicial/ruim) no pós treino, em quantidades moderadas, tem uma influência enorme no ganho de massa magra e volume muscular.
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moisesbodani
Membro Novato |
# set/17
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st.efferding
comer fruta é para acéfalos
Beleza!
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# set/17
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Achei que só fruta fazia tal dieta.
Kkk brinx
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# set/17
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sempre tive certa massa muscular,
Óbvio né vei, tu é uma amoeba por acaso?
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moisesbodani
Membro Novato |
# set/17
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Black Fire
Óbvio né vei, tu é uma amoeba por acaso?
Eu poderia responder: "Claro que não, não sou molenga e colorido", mas deixa eu reformular...
"Após certo tempo, com a rotina de treino e dieta, sempre tive um percentual de massa muscular mais desenvolvido/definido que a população sedentária, o que se manteve, evidentemente, em níveis menores na questão do volume, mesmo após iniciar na paleo com carbo muito baixo para meu perfil."
haha
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st.efferding
Membro |
# set/17
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moisesbodani
posta uns nudes seus aí, para avaliarmos em nome da ciência
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moisesbodani
Membro Novato |
# set/17
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st.efferding
posta uns nudes seus aí
Minha namorada não deixa. :(
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st.efferding
Membro |
# set/17
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moisesbodani
Ninguém vai contar pra ela. ;)
*pegando a loção*
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moisesbodani
Membro Novato |
# set/17
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st.efferding
*pegando a loção*
Pervertido!
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brunohardrocker
Veterano |
# jun/18
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Das noticias que irritam o usuário santo.efferdingo:
https://m.tecmundo.com.br/cultura-geek/131060-google-tira-ovo-emoji-sa lada-inclusivo-veganos.htm
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