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      As frutas na dieta paleo

      Autor Mensagem
      st.efferding
      Membro
      # 13/set/17 13:49
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      comer fruta é para acéfalos

      moisesbodani
      Membro Novato
      # 13/set/17 16:05 · Editado por: moisesbodani
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      sallqantay
      o erro tá aí. Academia é para acéfalos


      Beleza!

      Insufferable Bear

      desde que tu consuma proteína suficiente e treine direito tu consegue alguma massa magra em pouco tempo
      até eu consegui, nem é difícil


      Não é exatamente assim! Minha proteína sempre foi pelo menos 2g/kg e sim, sempre tive certa massa muscular, mesmo quando o volume caiu muito, mas é nítido que o volume muscular declina. Pro meu objetivo, tive que ir testando, readequando, observando, até chegar ao meu ponto de equilíbrio. A galera considera entre 100g-150g carbo/dia a faixa de manutenção do peso, sendo 150g o "limite" paleo, por assim dizer. Chegar nesse limite com a dieta limpa é extremamente difícil, você deve saber disso... Mas o que fiz, foi adequar minha dieta e minha quantidade de carbo conforme a minha rotina, a fim de aumentar massa magra sem voltar à dieta tradicional. Tem dado certo, particularmente.

      Ex: descobri que banana ou até arroz branco (que não é paleo, mas não entra como algo prejudicial/ruim) no pós treino, em quantidades moderadas, tem uma influência enorme no ganho de massa magra e volume muscular.

      moisesbodani
      Membro Novato
      # 13/set/17 16:05
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      st.efferding
      comer fruta é para acéfalos

      Beleza!

      Black Fire
      Gato OT 2011
      # 14/set/17 02:08
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      Achei que só fruta fazia tal dieta.

      Kkk brinx

      Black Fire
      Gato OT 2011
      # 14/set/17 02:09
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      sempre tive certa massa muscular,
      Óbvio né vei, tu é uma amoeba por acaso?

      moisesbodani
      Membro Novato
      # 14/set/17 08:13
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      Black Fire
      Óbvio né vei, tu é uma amoeba por acaso?

      Eu poderia responder: "Claro que não, não sou molenga e colorido", mas deixa eu reformular...
      "Após certo tempo, com a rotina de treino e dieta, sempre tive um percentual de massa muscular mais desenvolvido/definido que a população sedentária, o que se manteve, evidentemente, em níveis menores na questão do volume, mesmo após iniciar na paleo com carbo muito baixo para meu perfil."

      haha

      st.efferding
      Membro
      # 14/set/17 08:47
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      moisesbodani

      posta uns nudes seus aí, para avaliarmos em nome da ciência

      moisesbodani
      Membro Novato
      # 14/set/17 08:59
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      st.efferding
      posta uns nudes seus aí

      Minha namorada não deixa. :(

      st.efferding
      Membro
      # 14/set/17 09:00
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      moisesbodani

      Ninguém vai contar pra ela. ;)

      *pegando a loção*

      moisesbodani
      Membro Novato
      # 14/set/17 10:56
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      st.efferding
      *pegando a loção*

      Pervertido!

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