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Mensagem |
sallqantay
Veterano |
# jan/13
há um tempo atrás eu tava passando um pouco de nervoso e acordando no meio da madrugada (~3h00), aí eu comia algo, lia, via TV, nerdava no OT e ia dormir depois de uma hora.
O nervoso passou e eu continuo acordando umas 3h00 (sendo que vou dormir cedo (21~22h). Aí eu faço algo ou fico rolando na cama mesmo por uma hora e volto a dormir.
pelo visto isso era comum no passado:
História e ciência derrubam o mito das oito horas de sono
[...]
O historiador norte-americano Roger Ekrich, depois de 16 anos pesquisando documentos e referências históricas que remontam desde a antiguidade, apresentou um trabalho onde afirma que as pessoas costumavam dividir suas noites de sono em dois períodos de quatro horas.
De acordo com os documentos que Ekrich encontrou — mais de 500 —, ele descobriu que o normal era de que as pessoas se deitassem duas horas após o pôr do sol. Depois de quatro horas, se despertavam, saiam para caminhar ou realizavam qualquer atividade durante uma ou duas horas, voltando a dormir por mais quatro horas, em um padrão de sono dividido em dois turnos.
O que mais surpreendeu o historiador não foi o enorme número de referências a este padrão de sono, mas o fato de ser mencionado como algo absolutamente normal, como se essa fosse a maneira que todos dormiam.
Descanso entre os sonos
Durante o intervalo entre os turnos de sono, as pessoas costumavam ser muito ativas: era durante esse período que se levantavam para ir ao banheiro, fumar e até mesmo visitar os vizinhos; muitos permaneciam em suas camas lendo, conversando ou fazendo... Coisas mais interessantes com seus parceiros.
O sexo durante esse intervalo, inclusive, era uma recomendação médica. Um manual do século 16 aconselhava os casais a praticarem sexo durante esse tempo, pois estariam mais descansados das atividades cotidianas, e ainda teriam tempo para descansar depois do ato.
Fim do intervalo
Você já percebeu que muitos de nós temos problemas de sono, acordando várias vezes durante a noite? Os cientistas sugerem que isso poderia estar relacionado ao novo padrão de sono imposto de oito horas ininterruptas, que seria antinatural. E mais: eles também sugerem que este padrão que nos foi forçado pode inclusive estar interferindo na capacidade natural que os humanos têm de regular o estresse.
Antigamente, as pessoas utilizavam o intervalo entre os sonos para meditar e relaxar e, de acordo com os especialistas, não é uma surpresa que os níveis de estresse, ansiedade, depressão, alcoolismo e abuso de drogas tenham aumentado tanto na vida moderna.
Portanto, se você é daqueles que se despertam no meio da noite, não se desespere. Tente encarar o sono como os nossos ancestrais, relaxando ou meditando um pouco. Quem sabe essa não seja mesmo a melhor forma de descansar.
bica: http://www.tecmundo.com.br/ciencia/19867-historia-e-ciencia-derrubam-o -mito-das-oito-horas-de-sono.htm
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Les Guitar
Veterano |
# jan/13
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Eu tenho isso seguidamente, é um saco. O interessante é que segue exatamente o intervalo de 4 em 4, um relógio que não falha.
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mvrasseli
Veterano
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# jan/13
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Viu pessoal, a culpa não é do estresse da vida moderna e sim dos nossos ancestrais.
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Lìív
Veterano |
# jan/13
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Hoje eu fiz sono em dois turnos. Dormi 10 horas e depois mais 4.
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Les Guitar
Veterano |
# jan/13
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Viu pessoal, a culpa não é do estresse da vida moderna e sim dos nossos ancestrais.
Isso não acontece em épocas nas quais a paz de espírito reina, pelo menos comigo.
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CindyFerrari
Veterano |
# jan/13
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http://forum.cifraclub.com.br/forum/11/298738/p1#8589466
mas graças a Deus tenho conseguido dormir bem ^^
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sallqantay
Veterano |
# jan/13
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CindyFerrari
virou um loop: cada página direciona para a outra
o/
mas graças a Deus tenho conseguido dormir bem ^^ [2]
nhóim
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CindyFerrari
Veterano |
# jan/13
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sallqantay
uhuuu \o\
hoje ainda tirei um cochilo à tarde *_*
quero ver amanhã, eu parecendo um zumbi
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elyts
Veterano |
# jan/13
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No momento to bem ansioso por falta do que fazer, inclusive mesmo com sono eu fico meio ansioso e isso atrapalha na hora de dormir, constatemente eu tomo tipo um "mini-susto" levantando minha cabeca do travisseiro, mas sem motivo nenhum
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sallqantay
Veterano |
# jan/13
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dessa vez foi direto: 10hs seguidas!
/o/
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Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
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sono polifásico ftw
ou sem sono at all com taurina na veia
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DrZaius
Veterano |
# jan/13
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Mais uma modinha psudocientífica.
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sallqantay
Veterano |
# jan/13
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DrZaius
Mais uma modinha psudocientífica
tipo o homossexualismo ser uma doença?
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Scrutinizer
Veterano |
# jan/13
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DrZaius
Você pode mostrar os estudos mais confiáveis sobre o assunto?
Eu tenho dúvidas...
Essa mídia é fodida, não confio em porra nenhuma mais. Amanhã algum site vai vir com "acordar durante a noite previne/causa câncer".
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sallqantay
Veterano |
# jan/13 · Editado por: sallqantay
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Scrutinizer
o cara tava trollando, medicina não é ciência pois trata de singularidades (seres humanos). Tem que ser muito ingênuo para achar que é possível generalizar com rigor científico qualquer coisa que envolva o homem (e duplamente ingênuo ao usar o termo pseudocientífico como demarcação ou hierarquia de conhecimento)
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brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
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sallqantay
eu tava passando um pouco de nervoso e acordando no meio da madrugada
coisa braba, man?
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Scrutinizer
Veterano |
# jan/13
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sallqantay
Trolls trolling trolls trolling trolls tro....
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sallqantay
Veterano |
# jan/13
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brunohardrocker
coisa braba, man?
besteira, nada vale o meu sono
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sallqantay
Veterano |
# jan/13
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Scrutinizer
neguinho que chega dando carteirada tem que ser trollado imediatamente
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# jan/13
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Em época de prova eu durmo em três turnos.
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dibass
Veterano |
# jan/13
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sallqantay
O nervoso passou e eu continuo acordando umas 3h00 (sendo que vou dormir cedo (21~22h). Aí eu faço algo ou fico rolando na cama mesmo por uma hora e volto a dormir.
faça como eu...durma mais tarde.
Comece lá pelas 3h00 e acorde ao amanhecer. Bem mais útil e agradável.
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ACIDO LISERGICO
Veterano |
# nov/13
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Tamo ae na atividade.
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sallqantay
Veterano |
# abr/16
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depois de inúmeros testes, o modelo se assentou. Eu durmo em ciclos de ~3hs.
21-03
(intervalo)
03-06
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Simonhead
Veterano |
# abr/16
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Eu tenho insônia desde 2007. Ô lance flórida do caramba de chato! Durmo por volta das 23:00hs, insônia ataca às 03:00hs da madrugada, volto a dormir, acordo às 05:30hs. Na parte da tarde, tiro uma sesta depois do almoço antes de voltar ao trabalho de uns 20 minutos, no máximo.
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sandroguiraldo
Veterano |
# abr/16
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Tive uma fase muito ruim que durou uns 6 meses. Às 20h tava morrendo de sono, ia dormir, acordava 1 ou 2h da madruga e ia dormir de novo entre 4 e 4:30h, pra acordar as 6h...
Comecei a me regular a dormir mais tarde e resolvi isso.
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Johnny Favorite
Veterano |
# abr/16
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cai pra trás agora, então é isso....sou normal
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