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Mensagem |
Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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Up de novo.
Retornei no médico, como combinado, apos 2 meses. Estava com 68 quilos e hj estou com 75,5 quilos. Ganhei tudo em massa magra, e reduzi meu percentual de gordura corporal de 3,4% para 3%. Me faltam 6 quilos pra alcançar o que eu quero.
Ele passou uma dieta mais regrada que a anterior agora, com um remedio manipulado diferente e uns venenos. Ele disse que meus resultados sao mesmo impressionantes, e que vo alcançar meu objetivo antes mesmo do que eu imagino.
Veremos as cenas dos proximos capitulos hehehehehe
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# mai/12
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Veremos as cenas dos proximos capitulos hehehehehe
Com IBAGENS, please.
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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KaTy
Nada de IBAGENS, Katilene! Hunf.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# mai/12
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Índio_DT
Eu tenho seu feiucibuque mesmo. Hihihihi
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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KaTy
Putz...é memo hahahahaha
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Kensei
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
3%
Puta preza hein dude, me contentaria com 9% e ficaria extremamente feliz.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
ponha fotos da evolução sem rosto aí, ô maromba
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Felipe Van Halen2
Veterano |
# mai/12
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comecei a tomar whey protein e maltodextrina ontem, vamo ver se da resultado
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wild.man
Veterano |
# mai/12
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3%
Tá morrendo.
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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Kensei
Cara, nem eu acreditei no exame quando eu vi...
Mas é legal pacas isso hahahaha
ZakkWyldeEMG
Tem no meu face...me add lá man.
Leonardo de Brito
wild.man
Por que morrendo? É o mínimo aceitavel pelo corpo.
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Quase nada
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
De janeiro pra cá fui de 65 pra 70kg, tenho 1,82. Mto frangolino. To com 8% de gordura. Até agora só to comendo coisas naturais.. ração humana e extrato de soja. To pensando em colocar um whey protein optimum gold agora..
Qtos dias por semana vc treina, e em que horário?
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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Quase nada
Melhor coisa é cuidar da alimentação mesmo man. Um treco que ajuda muito a diminuir a gordura corporal é Óleo de coco. E a Whey é FUNDAMENTAL. Eu mesmo tomo 3 scoops por dia (haja grana!)
Estou treinando as 18 horas, 3 dias para 1 de descanso.
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Quase nada
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
Boa! Vou começar com o Whey msm, acho que é o mínimo. Pretendo chegar nuns 76, 78kg até o final do ano, com no máximo os mesmos 8% de gordura.
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Kensei
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
Porra velho, tava precisando de um parceiro pra treinar, comecei tem uns 15 dias mas fico meio desanimado...
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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Quase nada
Cara, Whey é o melhor suplemento já criado. Grande parte das situações em que nao se consegue ganhar peso vem da falta de ingestão de proteínas para recompor a fibra muscular. É muito loko ler sobre isso. Procura na net se tiver um tempinho que vc vai entender melhor.
Minha meta é os 82, com os 3% de gordura corporal hehehehehe
Kensei
Então, treinar sozinho é um saco mesmo man...eu geralmente treino sozinho, mas conheço os instrutores da academia, entao eles acabam dando uma força no treino hehehehehe
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Kensei
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
Pleo pouco que observei os instrutores gostam mesmo de trocar ideia com as gostosas. Num ambiente no qual não estivesse trabalhando talvez teria a mesma postura, mas em horário de trampo isso é dose hein...
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Kensei
Veterano |
# mai/12
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Índio_DT
Dude, apenas um comentário, o objetivo de 3% de gordura corporal só faz sentido se você for um super atleta. Os ciclistas do tour de france, que pedalam mais de 4 mil Km em torno de 22 dias possuem níveis de 4% a 6%, e me parece que esse é um dos esportes mais duros em se tratando de resistência. Para o seu bem estar, creio que você deveria rever essa meta.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# mai/12
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Pra mulher é ruim treinar com companhia de amiga. Além de a amiga não saber ajudar, ainda ficam papeando, fofocando e acaba atrapalhando o treino.
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Índio_DT
Veterano |
# mai/12
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Kensei
Pleo pouco que observei os instrutores gostam mesmo de trocar ideia com as gostosas. Num ambiente no qual não estivesse trabalhando talvez teria a mesma postura, mas em horário de trampo isso é dose hein...
Normal...é que na academia que eu malho eles sao quase todos casados, e com moçoilas da propria academia hahahahaha
Dude, apenas um comentário, o objetivo de 3% de gordura corporal só faz sentido se você for um super atleta. Os ciclistas do tour de france, que pedalam mais de 4 mil Km em torno de 22 dias possuem níveis de 4% a 6%, e me parece que esse é um dos esportes mais duros em se tratando de resistência. Para o seu bem estar, creio que você deveria rever essa meta.
Então man...o grande detalhe é que nao foi eu quem quis assim. quando fiz o primeiro exame, minha gordura corporal era de 3,4%. É o meu biotipo. Pra eu aumentar esse nivel de gordura, seria agredir muito meu organismo. Ae eu realmente teria que treinar como um Super Atleta...
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