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Mensagem |
Ed_Vedder
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Cara, eu tive problema semelhante, mas nao lembro de ser tão magro. quando eu tinha a sua idade, devia pesar uns 75 kg, e bixo, isso me incomodava muito, muito mesmo.
Serio cara, acho que vc deveria ver isso primeiro, pois pode ser algo clinico. Seu peso está muito baixo cara.
Creio que o teu caso, precise mesmo ser acompanhado de perto, nao adianta só virar ratão de academia nao.
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Luciano_the_rocker
Veterano |
# jan/10 · Editado por: Luciano_the_rocker
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remitheguy
Cara se vc for pra academia se vai ficar mó estranhão, vai fica magrelão musculoso vai fica parecendo o dhalsin do street fighter ... minha sugestão é que primeiro vc engorde um pouco e depois vai pra academia
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remitheguy
Veterano |
# jan/10
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Ed_Vedder
to ligado
o instrutor me passou um suplemto chamado way protein...
Voces conhecem?
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Ed_Vedder
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Nunca tomei suplementos cara... não manjo do assunto não.
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Tetanossauro Rex
Veterano |
# jan/10
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Cês são tudo frango dibouazz... [/omega ritz]
Mas sério, em 2 semanas você não vai ver resultado nenhum, no mínimo três meses.
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Alessandra
Veterano |
# jan/10
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vai fica magrelão musculoso vai fica parecendo o dhalsin do street fighter
UAHUHAUAHA
Pô galera
AIUHAUIHAIUHAH
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qew
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Way é bom velho. Proteina do leite, colega meu era magricelo e tomou com acompanhamento e ficou bem melhor.
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Juh_Cruz
Veterano |
# jan/10
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Eu vejo 'bons' resultados depois de uns 3 meses
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Tomaz.
Veterano |
# jan/10
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Depende da tua alimentação, treino. Sem falar na tua genética.
Mas em um ano tu já começa a parecer gente.
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Tripa-Seca
Veterano |
# jan/10
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Malho a 1 ano, e comecei a ver resultados com 5 meses de treino.
O negócio é nunca parar, ir 5x por semana, comer direito e descansar bem. E dê o máximo de você nos treinos, treine pesado e só pense em suplementos depois de 3 meses de musculação.
Esqueça essa de querer crescer rápido, isso não existe.
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_Dio
Veterano |
# jan/10
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remitheguy
Whey protein. É um ótimo suplemento... Conversa com ele também sobre a Glutamina. Faço academia há 7 meses e tomei glutamina por 3. É um aminoácido produzido pelo próprio corpo, que evita a perda de tecido durante o exercício físico e dá mais energia. Eu tomava 30 minutos antes de ir pra academia e 30 minutos depois. Ganhei, mais ou menos, 6kg em um curto período de tempo. Além disso, o desempenho na academia aumentou razoavelmente.
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GSI
Veterano |
# jan/10
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comigo 3 meses
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Tripa-Seca
Veterano |
# jan/10
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O óxido nítrico é uma boa pedida pra aumentar sua intensidade em treinos.
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Alessandra
Veterano |
# jan/10
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_Dio
Whey protein. É um ótimo suplemento... Conversa com ele também sobre a Glutamina. Faço academia há 7 meses e tomei glutamina por 3. É um aminoácido produzido pelo próprio corpo, que evita a perda de tecido durante o exercício físico e dá mais energia. Eu tomava 30 minutos antes de ir pra academia e 30 minutos depois. Ganhei, mais ou menos, 6kg em um curto período de tempo. Além disso, o desempenho na academia aumentou razoavelmente.
Vou falar pro meu irmão disso.
Ele tá começando agora e panz.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# jan/10
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Magro demais, rapazote. Faça o que o Ed_Vedder falou: vá ao médico, primeiramente. Faça exames de sangue. ;)
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BrunoMoreno
Veterano |
# jan/10
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Depende do seu corpo, alguns conseguem resultados rapido, outros demoram a evoluir... mas independente disso, o importante é malhar e se alimentar bem que o resultado virá.
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Rapha_krust...
Veterano |
# jan/10
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67 kg
20 anos...
è Vc Salsicha?
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ronaldo da fiel
Veterano |
# jan/10
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o instrutor me passou um suplemto chamado way protein...
Voces conhecem?
Whey protein é soro de leite...
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GuitarHome
Veterano
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# jan/10
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Depende da genética também, alguns falam que não mas depende sim.
Tenho um amigo que treinou um ano ou mais para conseguir alguns resultados bem +ou-, isso porque ele treinava MUITO sério, e se alimentava MUITO bem, foi na nutricionista e tal.
E tenho outro amigo que em menos de um ano, só comendo porcaria porém treinando sério conseguiu resultados fodidos, excelentes mesmo.
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Rapha_krust...
Veterano |
# jan/10
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Para resistencia eu nunca vi um negócio para dar mais resultado doque o Jiu Jitsu...
Tem muita gente que faz academia e Jiu jitsu...conheço uma galera que tão ficando grande pra caramba. Sem precisar tomar nada de suplemento.
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Tiruk
Veterano |
# jan/10
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Tenho um amigo que treinou um ano ou mais para conseguir alguns resultados bem +ou-, isso porque ele treinava MUITO sério, e se alimentava MUITO bem, foi na nutricionista e tal.
Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.
E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".
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Índio_DT
Veterano |
# jan/10
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Kensei
Tem tb o lance de haver maior desenvolvimento nos estágios iniciais, ou não? (em outros esportes pelo menos sim)? Ou seja, Ganhos de eficiência marginal decrescentes
Ótima colocação, mas ela não é tããão real assim.
Na verdade, nos estagios iniciais vc realmente tonifica mais os musculos, devido nova "ambientação" a sua rotina muscular. Porém, isso REALMENTE é ilusório, já que sem uma continuidade vc perde essa "bombadinha" mais rapido do que se pode imaginar.
Com relação ao criador do tópico ae:
Seguinte: EM casa vc treina aleatório. Ou seja, muitas vezes vc acaba treinando apenas 1 regiao de um único musculo. Na academia, vc distribui. Só pra exemplificar: É diferente vc fazer flexão à supino reto, mesmo que o musculo seja o mesmo. Vc até consegue adaptar, mas depende de posicionamento, forma de elevação ou extensão do musculo, entre outros pequenos detalhes.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/10
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E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".
E dica 2: Baseado nesse argumento, você está fodendo com uma classe inteira de profissionais baseando-se na análise de apenas alguns poucos. Eu já recebi ótimos conselhos e planos de dietas para hipertrofia, vindos de uma nutricionista.
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The Root Of All Evil
Veterano
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# jan/10
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GuitarHome
Depende da genética também, alguns falam que não
Quem falou que não depende é burro!
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Índio_DT
Veterano |
# jan/10
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Tiruk
Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.
Concordo em partes.
De fato a tendencia é o crescimento que todo mundo busca quando começa a malhar. Mas existem pessoas (eu, por exemplo) que possuem um metabolismo rápido demais. Esse tipo de pessoa pode comer certo o quanto for pelo tempo que for, NÃO VAI CONSEGUIR ficar bombadão. Genética é uma treco chato pra caralho nesses casos. O cara que fez essa dieta de 1 ano pode nao ter gostado da forma que ganhou o peso ou da forma que ficou distribuida, mas alguem resultado deu com certeza.
E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".
É, só que tem o seguinte: Geralmente nessas dietas hipercalóricas, essa qustao do "iogurte e a fruta" é justamente pra vc acostumar o corpo com a mudança, ou seja, comendo coisas saudaveis e tudo mais. Dependendo da intensidade de treino do cara, realmente tá errado a quantidade de calorias diarias ae (eu sinceramente achei pouco demais pra uma pessoa que queira hipertrofia). Mas a questao do iogurte e fruta é importante sim no desenvolvimento da dieta.
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remitheguy
Veterano |
# fev/10
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aí gente to upando o tópico pra perguntar uma parada.
Comprei um suplemento chamado four mass 7000.
Alguém já tomou? conhece, sabe se é bom? em quanto tempo começa a se ver resultados?
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GuitarHome
Veterano
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# fev/10
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Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.
E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".
Bom só contei algo que realmente aconteceu, ele se alimenta super bem e simplismente levou anos para crescer, mas quando começou não parou. Já o outro que não tinha uma alimentação balanceada cresceu muito, mas muito mais rápido, incrivelmente mais rápido.
E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia
Sabendo escolher um bom nutricionista pode pa que sim...
Abç
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cocomaluko
Veterano |
# fev/10
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no minimo 3 meses pra ver poucos resultados, isso com uma puta dieta e muita suplementacao.
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GuitarHome
Veterano
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# fev/10
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no minimo 3 meses pra ver poucos resultados, isso com uma puta dieta e muita suplementacao.
Suplementação nos primeiros três meses é uma bobagem.
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remitheguy
Veterano |
# fev/10
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GuitarHome
Suplementação nos primeiros três meses é uma bobagem.
como assim? vai ser como se eu não tivesse tomando nada?
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