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      Academia, em quanto tempo se vê bons resultados?

      Autor Mensagem
      Ed_Vedder
      Veterano
      # jan/10
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      remitheguy

      Cara, eu tive problema semelhante, mas nao lembro de ser tão magro. quando eu tinha a sua idade, devia pesar uns 75 kg, e bixo, isso me incomodava muito, muito mesmo.

      Serio cara, acho que vc deveria ver isso primeiro, pois pode ser algo clinico. Seu peso está muito baixo cara.


      Creio que o teu caso, precise mesmo ser acompanhado de perto, nao adianta só virar ratão de academia nao.

      Luciano_the_rocker
      Veterano
      # jan/10 · Editado por: Luciano_the_rocker
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      remitheguy
      Cara se vc for pra academia se vai ficar mó estranhão, vai fica magrelão musculoso vai fica parecendo o dhalsin do street fighter ... minha sugestão é que primeiro vc engorde um pouco e depois vai pra academia

      remitheguy
      Veterano
      # jan/10
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      Ed_Vedder

      to ligado

      o instrutor me passou um suplemto chamado way protein...
      Voces conhecem?

      Ed_Vedder
      Veterano
      # jan/10
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      remitheguy

      Nunca tomei suplementos cara... não manjo do assunto não.

      Tetanossauro Rex
      Veterano
      # jan/10
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      Cês são tudo frango dibouazz... [/omega ritz]

      Mas sério, em 2 semanas você não vai ver resultado nenhum, no mínimo três meses.

      Alessandra
      Veterano
      # jan/10
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      vai fica magrelão musculoso vai fica parecendo o dhalsin do street fighter

      UAHUHAUAHA

      Pô galera

      AIUHAUIHAIUHAH

      qew
      Veterano
      # jan/10
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      remitheguy

      Way é bom velho. Proteina do leite, colega meu era magricelo e tomou com acompanhamento e ficou bem melhor.

      Juh_Cruz
      Veterano
      # jan/10
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      Eu vejo 'bons' resultados depois de uns 3 meses

      Tomaz.
      Veterano
      # jan/10
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      Depende da tua alimentação, treino. Sem falar na tua genética.

      Mas em um ano tu já começa a parecer gente.

      Tripa-Seca
      Veterano
      # jan/10
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      Malho a 1 ano, e comecei a ver resultados com 5 meses de treino.
      O negócio é nunca parar, ir 5x por semana, comer direito e descansar bem. E dê o máximo de você nos treinos, treine pesado e só pense em suplementos depois de 3 meses de musculação.
      Esqueça essa de querer crescer rápido, isso não existe.

      _Dio
      Veterano
      # jan/10
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      remitheguy
      Whey protein. É um ótimo suplemento... Conversa com ele também sobre a Glutamina. Faço academia há 7 meses e tomei glutamina por 3. É um aminoácido produzido pelo próprio corpo, que evita a perda de tecido durante o exercício físico e dá mais energia. Eu tomava 30 minutos antes de ir pra academia e 30 minutos depois. Ganhei, mais ou menos, 6kg em um curto período de tempo. Além disso, o desempenho na academia aumentou razoavelmente.

      GSI
      Veterano
      # jan/10
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      comigo 3 meses

      Tripa-Seca
      Veterano
      # jan/10
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      O óxido nítrico é uma boa pedida pra aumentar sua intensidade em treinos.

      Alessandra
      Veterano
      # jan/10
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      _Dio
      Whey protein. É um ótimo suplemento... Conversa com ele também sobre a Glutamina. Faço academia há 7 meses e tomei glutamina por 3. É um aminoácido produzido pelo próprio corpo, que evita a perda de tecido durante o exercício físico e dá mais energia. Eu tomava 30 minutos antes de ir pra academia e 30 minutos depois. Ganhei, mais ou menos, 6kg em um curto período de tempo. Além disso, o desempenho na academia aumentou razoavelmente.
      Vou falar pro meu irmão disso.
      Ele tá começando agora e panz.

      KaTy
      Miss Simpatia 2012
      # jan/10
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      Magro demais, rapazote. Faça o que o Ed_Vedder falou: vá ao médico, primeiramente. Faça exames de sangue. ;)

      BrunoMoreno
      Veterano
      # jan/10
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      Depende do seu corpo, alguns conseguem resultados rapido, outros demoram a evoluir... mas independente disso, o importante é malhar e se alimentar bem que o resultado virá.

      Rapha_krust...
      Veterano
      # jan/10
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      67 kg
      20 anos...


      è Vc Salsicha?

      ronaldo da fiel
      Veterano
      # jan/10
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      o instrutor me passou um suplemto chamado way protein...
      Voces conhecem?

      Whey protein é soro de leite...

      GuitarHome
      Veterano
      # jan/10
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      Depende da genética também, alguns falam que não mas depende sim.
      Tenho um amigo que treinou um ano ou mais para conseguir alguns resultados bem +ou-, isso porque ele treinava MUITO sério, e se alimentava MUITO bem, foi na nutricionista e tal.

      E tenho outro amigo que em menos de um ano, só comendo porcaria porém treinando sério conseguiu resultados fodidos, excelentes mesmo.

      Rapha_krust...
      Veterano
      # jan/10
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      Para resistencia eu nunca vi um negócio para dar mais resultado doque o Jiu Jitsu...

      Tem muita gente que faz academia e Jiu jitsu...conheço uma galera que tão ficando grande pra caramba. Sem precisar tomar nada de suplemento.

      Tiruk
      Veterano
      # jan/10
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      Tenho um amigo que treinou um ano ou mais para conseguir alguns resultados bem +ou-, isso porque ele treinava MUITO sério, e se alimentava MUITO bem, foi na nutricionista e tal.
      Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.
      E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".

      Índio_DT
      Veterano
      # jan/10
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      Kensei
      Tem tb o lance de haver maior desenvolvimento nos estágios iniciais, ou não? (em outros esportes pelo menos sim)? Ou seja, Ganhos de eficiência marginal decrescentes

      Ótima colocação, mas ela não é tããão real assim.
      Na verdade, nos estagios iniciais vc realmente tonifica mais os musculos, devido nova "ambientação" a sua rotina muscular. Porém, isso REALMENTE é ilusório, já que sem uma continuidade vc perde essa "bombadinha" mais rapido do que se pode imaginar.

      Com relação ao criador do tópico ae:
      Seguinte: EM casa vc treina aleatório. Ou seja, muitas vezes vc acaba treinando apenas 1 regiao de um único musculo. Na academia, vc distribui. Só pra exemplificar: É diferente vc fazer flexão à supino reto, mesmo que o musculo seja o mesmo. Vc até consegue adaptar, mas depende de posicionamento, forma de elevação ou extensão do musculo, entre outros pequenos detalhes.

      ZakkWyldeEMG
      Veterano
      # jan/10
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      E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".


      E dica 2: Baseado nesse argumento, você está fodendo com uma classe inteira de profissionais baseando-se na análise de apenas alguns poucos. Eu já recebi ótimos conselhos e planos de dietas para hipertrofia, vindos de uma nutricionista.

      The Root Of All Evil
      Veterano
      # jan/10
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      GuitarHome
      Depende da genética também, alguns falam que não

      Quem falou que não depende é burro!

      Índio_DT
      Veterano
      # jan/10
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      Tiruk
      Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.

      Concordo em partes.
      De fato a tendencia é o crescimento que todo mundo busca quando começa a malhar. Mas existem pessoas (eu, por exemplo) que possuem um metabolismo rápido demais. Esse tipo de pessoa pode comer certo o quanto for pelo tempo que for, NÃO VAI CONSEGUIR ficar bombadão. Genética é uma treco chato pra caralho nesses casos. O cara que fez essa dieta de 1 ano pode nao ter gostado da forma que ganhou o peso ou da forma que ficou distribuida, mas alguem resultado deu com certeza.

      E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".

      É, só que tem o seguinte: Geralmente nessas dietas hipercalóricas, essa qustao do "iogurte e a fruta" é justamente pra vc acostumar o corpo com a mudança, ou seja, comendo coisas saudaveis e tudo mais. Dependendo da intensidade de treino do cara, realmente tá errado a quantidade de calorias diarias ae (eu sinceramente achei pouco demais pra uma pessoa que queira hipertrofia). Mas a questao do iogurte e fruta é importante sim no desenvolvimento da dieta.

      remitheguy
      Veterano
      # fev/10
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      aí gente to upando o tópico pra perguntar uma parada.

      Comprei um suplemento chamado four mass 7000.

      Alguém já tomou? conhece, sabe se é bom? em quanto tempo começa a se ver resultados?

      GuitarHome
      Veterano
      # fev/10
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      Caro companheiro de fórum, quem treina sério e se alimenta muito bem, não tem como não crescer. Ele pode ter a genética de um somaliano que ele VAI crescer. Tem coisa errada aí.
      E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia. Já vi amigo meu todo feliz pq a "nutricionista" passou dieta de 2500kcal sendo que 2 refeições eram "Uma fruta com um copo de iogurte".


      Bom só contei algo que realmente aconteceu, ele se alimenta super bem e simplismente levou anos para crescer, mas quando começou não parou. Já o outro que não tinha uma alimentação balanceada cresceu muito, mas muito mais rápido, incrivelmente mais rápido.

      E dica: Nutricionista em geral não serve pra NADA se tratando de dietas pra hipertrofia

      Sabendo escolher um bom nutricionista pode pa que sim...
      Abç

      cocomaluko
      Veterano
      # fev/10
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      no minimo 3 meses pra ver poucos resultados, isso com uma puta dieta e muita suplementacao.

      GuitarHome
      Veterano
      # fev/10
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      no minimo 3 meses pra ver poucos resultados, isso com uma puta dieta e muita suplementacao.

      Suplementação nos primeiros três meses é uma bobagem.

      remitheguy
      Veterano
      # fev/10
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      GuitarHome
      Suplementação nos primeiros três meses é uma bobagem.

      como assim? vai ser como se eu não tivesse tomando nada?

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