Notificações Amigos pendentes

      Fórum Cifra Club - maior fórum de m&uacite;sica do Brasil

      O que é bom para insônia?

      Autor Mensagem
      Carlos Henrique 2
      Veterano
      # mar/07


      Fui deitar 1h ontém mas só vim a pegar no sono quando já eram quase 6h e dormi até 15 pras 10.

      Ultimamente tem sido uma luta pra eu pegar no sono =(

      Pensava que era por causa do intenso calor do meu quarto com um ventilador que nada adianta (chega um momento que deixa de ventilar e passa a te jogar ar quente em cima), mas ontém fui dormir no quarto da minha irmã, com ar condicionado, e mesmo assim custei a dormir...

      E agora, dotô? o que eu faço?

      Space Ace
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      po velho eu sempre sofri com esse lance de insonia.....comigo duas coisas influenciavam, uma é q eu sempre ia dormir com a cabeça cheia de pensamentos, pensando no q ia ter q fazer no dia seguinte e tal, ai nao dormia, e outra q na epoca q eu ficava em casa o dia todo pq so estudava tb tinha insonia, tu tem q se ocupar durante o dia, nao sei se tu trabalha, mas se nao é uma boa.




      obs. tua irmã tem quantos anos?

      Carlos Henrique 2
      Veterano
      # mar/07 · Editado por: Carlos Henrique 2
      · votar


      Space Ace
      uma é q eu sempre ia dormir com a cabeça cheia de pensamentos

      Eu tenho esse mal também...


      obs. tua irmã tem quantos anos?

      ¬¬
      Ela é uma criança

      Space Ace
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      mas ae vo te mandar a real, nao tenta forçar pra dormir nao, q ai vc vai ficando cada vezmais angustiado rolando dum lado pro outro, desesperado , e se tiver calor pior ainda, tu vai demorar mais ainda rpa dormir, se ver q nao ta dando jeito mesmo desencana e vai fazer outra coisa, ouvir uns cds, ler uma playboy, tocar violao etc.

      MudBass
      Veterano
      # mar/07 · Editado por: MudBass
      · votar


      Compra Dramin, aquele remédio contra enjôo... e taca um pra drento, pra drento, é iça ae !( quem já viu a entrevista do Angra dublada vai entende ).

      http://www.youtube.com/watch?v=niyRYt7UkJk

      Christhian
      Moderador
      Prêmio FCC 2007
      # mar/07 · Editado por: Christhian
      · votar


      Carlos Henrique 2
      Cara, tem que ver os seus hábitos durante o dia...

      Tomar um copo de leite morno ajuda a enganar o metabolismo, pois com fome ou de estomago vazio o seu organismo irá fazer com que vc tenha dificuldades em dormir.

      Evitar exercícios ou atividades que elevem a adrenalina a noite tb.

      Uma colher de um composto concentrado de Maracuja pode ajudar. Mas vale lembrar que remédios homeopáticos tem função psicológica tb. Não adianta achar que maracujina é calmante de tarja preta.

      O que é bom para insônia?
      Não dormir. Ou dormir, depende de quem interpreta.

      Já o que é bom pra curar insônia, tem umas dicas ai em cima.

      =)

      Abraços.

      Duvideiro
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      arruma um trampo

      conehc
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      indo pela parte quimica, dramim é uma boa pra dormir... toma 2 e ja era... calmantes tambem sao bons pra fazer vc pegar no sono, rivotril, fluoxetina, etc... outra coisa que pode trazer sono tambem é a dipirona sodica... abaixa um pouco a pressao, te faz ter vontade de dormir...

      mas usar remedio pra dormir é inutil... geralmente a falta de sono vem do que vc fez durante o dia, do que ta pensando, dos seus problemas... a vida de vagabundo tambem tras insonia... cabeça cheia é falta de sono na certa... pra resolver isso é so surtar de vez enquando... pode parecer que nao mas da certo...

      ah, fazer exercicios fisicos ate no maximo uma hora antes de dormir é uma boa ideia, mas depois disso começa a prejudicar o sono...

      Adrianodevil
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Toma cerveja antes... Aquele suficiente sabe? Não pra ficar bêbado e nem pra ficar totalmente bem... Daee vc para e bate um puta sono...

      faith_girl
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Carlos Henrique 2
      O que é bom para insônia?
      Pó de guarana
      kkkkkkkkkkkkkkk

      brinks amigo!

      e esse negocio de leite pra dormir n é mto bom não, eu n lembro exatamente pq mais n é bom, é toma algo tipow chá no maximo.
      uma coisa q me ajuda mto pra dormir é focar a atenção na minha respiração puxar assim bemm fundo segurar e soltar , engraçado mais faz isso umas 10 vezes cansa ai vc percebe q o coração tah batendo bem devagarai vc fica quietinho ouvindo ai pufff vc dorme

      na verdade é bom pra qualquer pessoa q tem insonia adquirir algum tipow de ritual pra 'chamar' o sono, tipow tomar banho ,chá,ler um livro etc


      eu sinceramente acho uma tremenda perca de tempo dormir mais é necessario ainda mais se vc for adolescente

      maggie
      Veterana
      # mar/07
      · votar


      E agora, dotô? o que eu faço?

      O Dotô respondi:

      Recomendações
      Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:

      ·Limite o consumo de cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc. Até a cafeína usada como ingrediente de alguns alimentos pode prejudicar o sono das pessoas mais sensíveis;

      ·Converse com seu médico sobre os remédios que esteja usando. Certos medicamentos descongestionantes podem ser tão estimulantes quanto a cafeína;

      ·Exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir. Atividade física regular é essencial para quem sofre de ansiedade e ajuda a dormir melhor. No entanto, a prática de exercícios vigorosos à noite pode atrapalhar o sono;

      ·Estabeleça uma rotina para seu horário de dormir e de despertar. O relógio biológico responde melhor se habituado a horários regulares. Mesmo nos finais de semana, tente manter o esquema estabelecido para os dias úteis;

      ·Procure relaxar antes de ir para cama. Ouça música, leia um pouco, converse, assista a um filme. Lembre-se de que, depois de uma noite de sono reparador, as soluções para os problemas podem fluir melhor. Se nada disso resolver, vale a pena buscar ajuda profissional;

      ·Use técnicas de relaxamento. Progressivamente contraia e relaxe todos os músculos do corpo, começando pelos dedos dos pés e terminando na face. Massageie suavemente o couro cabeludo. Tente visualizar uma cena ou paisagem que lhe traga satisfação;

      ·Tome um banho morno. Deixe a água escorrer pelo corpo durante algum tempo, pois isso ajuda a relaxar os músculos tensos;

      ·Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;

      ·Experimente ingerir chás à base de ervas como camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc. Eles têm sido usados há séculos por pessoas que garantem sua ação relaxante;

      ·Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.

      ·Use protetores nos ouvidos, se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo;

      ·Escolha o colchão adequado para seu peso e altura. Colchões muito macios ou muito duros são contra-indicados;

      ·Reserve a cama somente para dormir e para relações íntimas. Evite ler, ver TV, trabalhar e conversar no quarto;

      ·Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;

      ·Levante-se, se não conseguiu dormir depois de trinta minutos deitado. Ficar na cama acordado pode aumentar a ansiedade, a irritação e, conseqüentemente, a insônia. Procure distrair-se com alguma atividade tranqüila e depois, mais cansado, volte para a cama e tente dormir. Repita o esquema, se necessário. Usando essa técnica, muitas pessoas conseguem reverter o processo.

      faith_girl
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      ·Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;
      essa é a melhor dica

      NoAlarms
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      Sono

      Adrianodevil
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      Sono


      Hmmm... Faz sentido...

      jimmy vandrake
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Filme de sacanagem, já que é para ficar acordado pelo menos divirta-se.

      Carlos Henrique 2
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Ontém não fiz atividade física nenhuma praticamente, passei quase que o dia todo sentado lendo e estudando.
      =/

      Só pode ser isso mesmo...

      Em dias corridos e que eu faço muitas atividades geralmente eu durmo feito um porco....

      Duvideiro
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      ·Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;
      essa é a melhor dica


      eca

      Carlos Henrique 2
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      pq eca?

      Carla Andréa
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      eca

      O.o

      brunohardrocker
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      Trabalhar durante o dia, pra cansar o corpo, aí vc estuda à noite, deixa de ficar nerdeiando no fórum e vai dormir! =/

      albertoellobo
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Vinho! Muito vinho... um litro, talvez... não tem insônia certa.

      garota paz e amor...
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      assiste minha aula de bioestatística p ve se v não dorme rapidinho........ ^^

      Toalhinha
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Adrianodevil
      Veterano # Posted: 29/Mar/07 11:58
      Quote

      O que é bom para insônia?

      Sono

      Hmmm... Faz sentido...


      não. sono faz mal pra insonia

      Toalhinha
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      ·Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;

      http://img458.imageshack.us/img458/4795/picture5005at4.jpg

      -eah

      Ke.Koala
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      dormir?

      Kaíque
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;


      Eu JURO que ia dizer que uma mulher é uma boa.
      Mas como tu leu aí, da uma masturbada, fica com sono e vai mimir.
      LOL

      O_raffa
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O que é bom para insônia?

      SEXO!

      Toalhinha
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      O_raffa
      Kaíque
      http://img458.imageshack.us/img458/4795/picture5005at4.jpg

      Kaíque
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Fala pra maggie tb
      Lol

      Toalhinha
      Veterano
      # mar/07
      · votar


      Kaíque
      pra ela isso não se aplica :$

      Enviar sua resposta para este assunto
              Tablatura   
      Responder tópico na versão original
       

      Tópicos relacionados a O que é bom para insônia?

      298.932 tópicos 7.762.347 posts
      Fórum Cifra Club © 2001-2016 Studio Sol Comunicação Digital