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      Autor Mensagem
      Insufferable Bear
      Membro
      # 30/ago/17 10:10
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      Sempre que começo a ter resultados eu fico doente. :'(

      st.efferding
      Membro
      # 30/ago/17 11:31
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      Eu sempre fico podre quando faço muito deadlift monstrão 90~95% RM e não me alimento direito.

      st.efferding
      Membro
      # 14/dez/17 17:01
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      https://www.instagram.com/brookeence/?hl=pt-br

      mais forte que eu, mas eu pegava

      st.efferding
      Membro
      # 15/jan/18 08:52
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      sallqantay
      Veterano
      # 15/jan/18 09:33 · Editado por: sallqantay
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      mina do XC > all





      sallqantay
      Veterano
      # 15/jan/18 09:39
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      ontem fiz um treino de 1h com direito a tudo (subida, descida, saltos e treino técnico). No final já tava vendo jesus

      /o/

      One More Red Nightmare
      Veterano
      # 16/jan/18 10:55
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      to com 76kg e perigosamente sedentário.

      st.efferding
      Membro
      # 16/jan/18 11:08
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      ^

      culpa dos carbos.

      Insufferable Bear
      Membro
      # 16/jan/18 11:33
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      to com 76kg
      você deve estar mó gordão, considerando que tem apenas 1.30 de altura e eu estou com o mesmo peso.

      sallqantay
      Veterano
      # 16/jan/18 12:04
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      passei a barreira dos 85kg, mas estou em forma. Soquei a bota na bike no domingo e meu corpo respondeu de acordo

      Insufferable Bear
      Membro
      # 16/jan/18 12:07
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      passei a barreira dos 85kg
      Já fiz isso e ainda estava magro.
      considerando que você tem pelo menos o dobro da minha altura... lol frango

      brunohardrocker
      Veterano
      # 16/jan/18 12:11
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      Oloco, eu estou com 74kg.

      O jones deve estar igual uma bola de boliche. Se estivesse em forma poderia fazer igual ao anão putasso:



      One More Red Nightmare
      Veterano
      # 16/jan/18 12:36
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      nada, só to com uma pancinha saliente.

      st.efferding
      Membro
      # 16/jan/18 12:39
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      pancinha saliente.

      árvore de cemitério: fazendo sombra pro morto.

      brunohardrocker
      Veterano
      # 16/jan/18 12:52
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      A propósito...

      st.efferding

      Como perder a pancinha saliente?
      Devo cortar os carbos e ir de cort?

      st.efferding
      Membro
      # 16/jan/18 13:02
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      brunohardrocker

      Reduzir já basta, não precisa eliminar. E põe um cooper feito (aeróbicos) 3x semana, bem leve, 30 minutos, que já tá beleza.

      brunohardrocker
      Veterano
      # 16/jan/18 13:40
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      st.efferding

      o/

      Não bebo cerveja porcaria há uns 2 anos, nada abaixo da Heineken e bem lá de vez em quando.
      Um amigo está fazendo em casa tb.

      Minha pança é de vagabundagem mesmo.

      st.efferding
      Membro
      # 16/jan/18 15:32 · Editado por: st.efferding
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      brunohardrocker

      tá tranks então, vai dia a dia que consegue

      caso queira resultados mais anabólicos, comecei a prestar consultoria remunerada informal (dieta e treino) wireless ad hoc,. garanta já sua vaga

      resultados em 12 semanas, veja um pupilo meu antes e depois

      brunohardrocker
      Veterano
      # 16/jan/18 15:51
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      st.efferding

      é verdade, eu tava lá
      fui o cara que trouxe a melanina

      Jonas Kahnwald
      Membro Novato
      # 21/mar/18 15:49
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      estou entrando na dieta de atkins carbs 20
      recomendações, contra-indicações, dicas, dissertações free-style

      st.efferding
      Membro
      # 21/mar/18 16:07
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      provavelmente vai ter câncer e vai morrer

      continue

      Snakepit
      Veterano
      # 21/mar/18 16:09
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      Eu cheguei nos 85kg... não sei se ainda posso me considerar magro.

      Tenho 1.85 de altura.

      Jonas Kahnwald
      Membro Novato
      # 21/mar/18 18:14
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      st.efferding
      provavelmente vai ter câncer e vai morrer

      continue

      por que?

      sallqantay
      Veterano
      # 22/mar/18 09:47
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      cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar

      Jonas Kahnwald
      Membro Novato
      # 22/mar/18 10:27
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      sallqantay
      cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar
      resultado de por carne gordurosa pra queimar as 7 da matina

      st.efferding
      Membro
      # 22/mar/18 10:41
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      Jonas Kahnwald
      por que?


      vai pesquisar

      Jonas Kahnwald
      Membro Novato
      # 22/mar/18 11:46
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      st.efferding
      Jonas Kahnwald
      por que?


      vai pesquisar


      ué, mas foi justamente pq eu pesquisei sobre que decidi fazer
      e não entendo como consumir apenas 20g de carbo vai me deixar com câncer
      de todo modo, isso não dura mais que 2 meses, depois eu vou ficar nos 40g

      sallqantay
      Veterano
      # 22/mar/18 11:47
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      vai pesquisar is the new leia de novo

      sallqantay
      Veterano
      # 10/abr/18 15:55
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      esse FDS meti o loco: subi ravina com bike nas costas, caí no pântano, entre outras roubadas

      tr00

      Will Bejar
      Veterano
      # 24/abr/18 20:19
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      Só uma sequencinha leve pra não chegar todo travado no futebol de domingo.
      Mas, nessa, perdi 1,5kg.
      Não que eu estivesse procurando perder, mas perdi.

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