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      Autor Mensagem
      Kirk_Hammett
      Veterano
      # dez/05 · Editado por: Kirk_Hammett
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      pag. 2

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      eu entrei numa serie de exercissios soh com o peso do corpo..mais agachamento.....

      eh muito duro no corpo cara..

      Kirk_Hammett
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      Putz,caminho longo pela frente ainda,eu malho a 6 anos.

      Isso ae, um dia eu chego lá.

      Carla Andréa
      Veterano
      # dez/05
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      Hj não irei para a academia...
      Mas amanhã malharrei a parte frontal da coxa!
      \o/

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Kirk_Hammett
      cara...soh nao pode desistir..daqui um ano vc vai ver o tanto q vc caminhou =]

      oiio
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico

      q academia folgada eh essa hein ?

      deathmeister
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico

      haah, mas diz que sao fotos reais de um concurso que ele fez, valendo uma ferrari eu acho de quem ficava melhor em 3 meses.

      Kirk_Hammett
      Veterano
      # dez/05
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      todo mundo comecou frango \0/

      \o/

      isso me anima hehe

      Carla Andréa
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      eu fico paranoico se ficar mais de 3 dias sem malhar

      Man, diria q eu ficou louca se falto 1 diazinho...

      Polêmico
      Veterano
      # dez/05
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      guitar_nan
      4 vezes por semana,seg,ter,quin e sex....Serie 3x8

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      deathmeister
      so tem um tanto certo de musculo q o corpo pode sintetizar em um periodo de tempo dado..........boas chances de isso ser mentira cara

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      legal cara...quantos anos?

      oiio
      Veterano
      # dez/05
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      Carla Andréa

      mah q folgaaaa (n posso nem falar), malho ontem?

      deathmeister
      Veterano
      # dez/05
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      to tentando upa as fotos.

      Carla Andréa
      Veterano
      # dez/05
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      oiio
      mah q folgaaaa (n posso nem falar), malho ontem?

      malhei ontem sim...hj não vai dar pq terei q sair..aí vou chegar tarde...

      Kirk_Hammett
      Veterano
      # dez/05
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      guitar_nan

      Pois é cara. Eu tô achando massa mesmo sabe. Tem gente que vai só pra ficar em forma mas tá na cara que acha um saco ficar puxando ferro.

      Agora eu to gostando mesmo. Fora que vai entrar uma galera agora tambem em Janeiro, amigos meus, daí rola mais motivação pra ir sempre ;)

      Melquii
      Veterano
      # dez/05
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      guitar_nan
      e ae tanga, ainda usando anabolizante?

      oiio
      Veterano
      # dez/05
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      Carla Andréa

      e pq n foi de manha??????? ou de tarde?
      mto bonito hein!!!!

      :P

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Kirk_Hammett
      faser com os amigos eh a melhor coisa cara...eu mesmo faco academia com meu melhor amigo...eh a motivacao =]

      oiio
      Veterano
      # dez/05
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      e ae tanga, ainda usando anabolizante?

      uhehhehuehue

      Polêmico
      Veterano
      # dez/05
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      oiio
      É foda,entraram em ferias,e a galera q se ferra.
      deathmeister
      Cara,e pior q ele disse q foi natural,duvido,ele não é gigante,mas em tres meses ele secou e definiu e cresceu 20 kilos parece,é conversa...Hj vi uma revista do Coleman,pqp 400 kilos no supino,monstro total.
      Carla Andréa
      Não preciso malhar td dia,faço treino pra hipertrofia.
      Kirk_Hammett
      Com 1 ano vc fica legalzinho já,mas o ideal mm uns 3 anos se vc se cuidar,fica fera já.

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Melquii
      totalmente natural
      comendo miha aveia

      Polêmico
      Veterano
      # dez/05
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      guitar_nan
      Tenho 22

      deathmeister
      Veterano
      # dez/05
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      guitar_nan

      kra, quando eu segui uma alimentação, eu ganhei 8 kilos em dois meses, mas ficava muito caro, ai eu desandei, vo tenta segui de novo, acho que se usar suplemento da pra ganhar bom resultado, nao igual desse livro mais...

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      polemico..e a parte de nutricao?

      Carla Andréa
      Veterano
      # dez/05
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      oiio
      e pq n foi de manha??????? ou de tarde?
      mto bonito hein!!!!

      :P

      Trabalho o dia todo filha...

      Sou a aluna mais disciplinada,não falto por nada...mesmo qdo estou cansada vou me arrastando. è algo q me estimula, me faz bem...

      Carla Andréa
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico
      Não preciso malhar td dia,faço treino pra hipertrofia.

      aí é blz...
      eu malho 5x na semana, meu treino é para definição...

      guitar_nan
      Veterano
      # dez/05
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      deathmeister
      isso eh alcancavel cara..mas eh bastante eim....
      eu ja ganhei 9 em 4 meses....mas nao foram meses de academia muito serio....

      deathmeister
      Veterano
      # dez/05
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      Polêmico

      nao sei se eh a mesma que vc viu, mas eh um monte de fotos juntas de antes e depois, tem bem umas 100 fotos, os resultados sao impressionantes. diz que foi natural, mas com ajuda e suplemento.

      stratopeido
      Veterano
      # dez/05
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      que mane academia oq, vcs tem é que capinar 10 alqueires de café com cabo de enxada serrada

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